すこしずつ変化が...

大体のカロリーを記録しだしてもう少しで一ヶ月

すこしずつ変化が現れてきました。

ブログ始めた９月１８日

体重　74.7kg

BMI 　24.8

本日１０月１４日

体重  71.6kg

BMI  23.8

体重は3.1kg減少。

途中外食が続いたり飲みに行ったりで上下しましたが、ゆっくりと順調にいってます。

しかも、日々の更新を見ていただけたらわかると思いますが、バランスと量を調節するくらいで好きなもの食べてます。

お腹も少し凹んできた感じなんですが、いままで固かったお腹の表面あたりが柔らかくなってきました。

奥の筋肉あたりは固いんですよ。

これは内臓脂肪が減って内側が凹んだ分、皮下脂肪の柔らかさを感じるようになったってことでしょうか？

第一目標は70kg

リバウンドが来ない程度のゆっくりペースを守ります。

毎晩お酒も飲んでますし。

ご褒美にスーパーセブンのブレスレットを新調♪

2011.10.13（Cafeるぽで愛情Aランチ）

71.9kg  BMI 23.9
-0.4kg

よしよし、年初来最低値に並んだ。ｗ
よくあるパターンは今日頑張ったとしても同じ体重が数日続いたりする。
踏ん張りどころ。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（なめこ、ネギ、わかめ）  48kcal
ひじき＆納豆　50kcal
合計　266kcal

昼
Cafeるぽで愛情Aランチ
雑穀米のご飯  200kcal
カツとじ２切れ  250kcal
卵焼き  50kcal
ごぼうの煮物  30kcal
冬瓜のスープ　40kcal
マカロニ＆サラダ  60kcal
フルーツジュース  80kcal
合計  710kcal

夜
アジフライ  263kcal
豆腐とアボカドのサラダ  120kcal
かぼちゃのポタージュスープ  250kcal
レンコンとごぼうとこんにゃくの煮物  40kcal
合計  673kcal

今日の合計　1649kcal

Cafe るぽ の愛情Aランチ

このお店の名前が目に入ったので食べログで検索してみると
ヘルシーなメニューが見えるじゃないですか。
これは行くしかないと。
優しい味付けで美味しかったですよ。
嬉しいことに収穫されたというイチジクをいただきました。

お店の場所がわからずに、車で２周しましたとも。
結局はグーグル先生が正しかった...
白い立て看板と自販機が目印ですね。

Cafe るぽ

久留米市中央町14-9-1 HRBビル1F【地図】

090-9495-3696

【営業時間】

11:30～17:00

【定休日】

土・日・祝

2011.10.12（山ちゃんうどんで鴨うどん）

72.3kg  BMI24.0
-0.7kg

C=(^◇^ ; ホッ!とした
まだまだ気を抜けませんが、今週は最低体重を更新せなです。
一気にではなく週末辺りに...


朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、なめこ、納豆）　92kcal
ひじき  60kcal
ウィンナー半分　30kcal
合計  350kcal

昼
山ちゃんうどんの鴨うどん　500kcal

夜
鯖の煮付け  250kcal
レンコンの素揚げ  100kcal
キャベツと鶏肉のスープ　200kcal
合計　550kcal

今日の合計　1400kcal


山ちゃんうどんの鴨うどん

新宮方面で人気のうどん屋さん。
量が多いので、うっかり大盛り頼むと結構大変。
濃いめの出汁と柔らかめの博多うどんで、太さはさほど太くないです。
ここの鴨うどんが好きで、ちとお高めだけどたま〜に食べます。
鴨もうまいけどネギがうまい。
鴨南蛮うどんと鴨うどんの違いは何かとか考えながら.....

鴨って油が多いからカロリー高いと思ってたけど、ちょっと調べたら鴨うどんってカロリー低いんですね。
うどんの量が多目のお店なんで、カロリーちょっと高めにしときました。


山ちゃんうどん
糟屋郡新宮町大字三代793-8【地図】
092-963-0407
【営業時間】9:00～22:30

2011.10.11（玄米ごはんの店 まマ＆ポー）

73.0kg  BMI 24.3
±0

休みが続くとペースが乱れていかんです。
外食でも量は食べてないつもりなんですけど、自分で感じるよりもカロリーが高いんですかね？
今週はラーメン系は封印して、麺類はうどんですね...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ）  59kcal
納豆  30kcal
ヤクルト  50kcal
合計　307kcal

昼
まマ＆ポーの日替わり定食
玄米ご飯　　240kcal
マビキのフライ（シイラ）  200kcal
味噌汁（麸、わかめ）  52kcal
おから（卯の花）  134kcal
キャベツ＆りんご  28kcal
合計  654kcal

夜
鯖の煮付け　330kcal
鰹のたたき　187kcal
味噌汁（鶏、ジャガイモ、キャベツ他）　200kcal
合計　717kcal

夜のカロリーが高いなぁ....

今日の合計　1678kcal


玄米ごはんの店 まマ＆ポー

今日のお昼はうどん的な気分だったんで、リニューアルしたといううどん屋さん（うどん研究所麺喰堂）へ向かうも学生さんで溢れていたために断念。
次に向かったのは別府橋のところにある和助。
久しぶりに裏打会のごぼう天とうどんを楽しみにしてたけど店休日....orz

うどんは諦めて、和助のすぐそばにあるヘルシーでおいしい定食屋さんまマ＆ポーへ
移転前（一人暮らし時代）はよく行ってました。
玄米を美味しくいただける定食屋さんで、女性の割合が非常に多いです。
今日も男はカウンターに居る僕と隣のおいちゃんだけでした。
女性が多いお店ですけど、御飯の量はしっかりあって、頭の中で計算しながら少し残しましたとも。
ごめんなさいね、今度からご飯少なめでってお願いしますから。
おいしゅうございました。

玄米ごはんの店 まマ＆ポー
福岡市城南区鳥飼5丁目2-18【地図】
092-843-9834
【営業時間】　
11:30～15:00
17:00～22:00（L.O 21:30）
【定休日】　日曜日

ジョルテにフェイスブックの誕生日や予定を同期させたくないなら

Android（スマートフォン）のカレンダーアプリでジョルテを使っています。
機種はDOCOMOのXperia arcです。

フェイスブックを始めてから友達？の人数が増えると共にジョルテの日程が醜いことになってきました。
フォロワーさんの誕生日だとかイベントの日程が同期されて、カレンダーを埋め尽くしだしたんです。
ジョルテの設定をいくらあつかっても全くだめ。

なんとなくアプリを眺めてたら他にカレンダーがあるじゃないですか。
そうです、標準のカレンダー。
最初っから入ってるやつですね。
それを立ち上げて設定を覗くとそれらしい物はない。
一段戻るとカレンダーって項目があって、そこにありました。

Facebook　同期・非同期

こいつを非同期にしてHOMEに戻りウイジェットを確認。
この段階ではまだフェイスブックの予定で埋まっている。
一旦画面をOFFにして、再度ONにすると

おめでとうございます。

すっきりとした自分だけのカレンダーが戻って来ました。

知ってたって？

今更？？

ちなみに多くのAndroidのスマホはそのまんまでは画面のキャプチャができません。
色々いじってPCに繋げばキャプチャー出来るようになるみたいですけど面倒くさいし。
このくらいはよ対応してくれんかいな.....