スマートフォンでフェイスブックにアクセスしようとしたら規制中ですと...
PCからアクセスしなさいと警告が。
PCからアクセスするとなんとモバイル端末で名古屋からアクセスされていて、不振なアクセスということで規制がかかってた。
パスワードを変更してくださいという指示に従い無事にパスワード変更～復旧。
パスワード管理のソフト入れな覚えきれんくなるね。
2011/10/31
2011.10.31（リンガーハットでちゃんぽん）
70.8kg BMI 23.5
+0.5kg
プチリバウンド！！
昨日はあんまり食べてないのに......
飲みに行って脂っこいもんばっか食べたらこんなもんです。
数日かけて整えらないかん。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、わかめ） 50kcal
ヤクルト 50kcal
合計 268kcal
昼
リンガーハットのちゃんぽん
麺増量 １．５倍 ７５0kcal
スープはほとんど残した。
ｱﾎﾔ......
夜
チキンソテー イタリアン風 350kcal
豚汁に牡蠣入れて担々風的な 400
合計 750kcal
今日の合計 1768kcal
間違いなく食べ過ぎ。
カロリー的じゃなくて内容的に...
リンガーハットのちゃんぽん
クセで１．５って言っちゃうんですよ...
酢とラー油をたっぷりかけます。
胡椒もかけます。
たまにソースも掛けます。
元の味は完全になくなります。
しかしコレが好きなんでしょうがない。
テーブルから各種調味料が消えたら行かなくなるでしょう。ｗ
【店名】リンガーハット 福岡志免田富店【HP】【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡志免町志免東3-15-23【地図】
【電話】092-931-2223
【営業時間】11:00〜2:00
【定休日】
+0.5kg
プチリバウンド！！
昨日はあんまり食べてないのに......
飲みに行って脂っこいもんばっか食べたらこんなもんです。
数日かけて整えらないかん。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、わかめ） 50kcal
ヤクルト 50kcal
合計 268kcal
昼
リンガーハットのちゃんぽん
麺増量 １．５倍 ７５0kcal
スープはほとんど残した。
ｱﾎﾔ......
夜
チキンソテー イタリアン風 350kcal
豚汁に牡蠣入れて担々風的な 400
合計 750kcal
今日の合計 1768kcal
間違いなく食べ過ぎ。
カロリー的じゃなくて内容的に...
リンガーハットのちゃんぽん
クセで１．５って言っちゃうんですよ...
酢とラー油をたっぷりかけます。
胡椒もかけます。
たまにソースも掛けます。
元の味は完全になくなります。
しかしコレが好きなんでしょうがない。
テーブルから各種調味料が消えたら行かなくなるでしょう。ｗ
【店名】リンガーハット 福岡志免田富店【HP】【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡志免町志免東3-15-23【地図】
【電話】092-931-2223
【営業時間】11:00〜2:00
【定休日】
2011/10/30
2011.10.30（牧のうどんで山菜そば）
70.3kg BMI 23.4
+0.4kg
ほら、言わんこっちゃない...orz
昼と夜中華で深夜まで飲んであたりまえやん。
昼はそばでもすすっときますかね。
朝
ご飯小 168kcal
納豆 40kcal
もやしのスープ 40kcal
合計 248kcal
昼
牧のうどんの山菜そば 400kcal
夜
塩鯖 157kcal
野菜炒め 180kcal
男前豆腐 78kcal
大根おろし 40kcal
合計 455kcal
今日の合計 1103kcal
こんなに少ないの？
結構な満腹感なんですけどね。
牧のうどんの山菜そば
昨日の飲み過ぎ食べ過ぎを反省しつつ
牧のうどんで山菜そばを
相方は緑の天ぷらうどんなるものを頼んでました。
ほうれん草、枝豆、キクラゲ、イカなどなどが混ざってるらしい。
キャッチコピーが「色々混ぜたらグレてしまいました」みたいな感じだった。ｗ
グレるって.....
美味しかったらしいですよ。
麺のかたさは普通で頼んだのに、かなり柔らかかったようです。
そばをカタめでって頼んだら正解でした。
【店名】牧のうどん 奈多店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】10:00～22:30
【定休日】第3水曜日
+0.4kg
ほら、言わんこっちゃない...orz
昼と夜中華で深夜まで飲んであたりまえやん。
昼はそばでもすすっときますかね。
朝
ご飯小 168kcal
納豆 40kcal
もやしのスープ 40kcal
合計 248kcal
昼
牧のうどんの山菜そば 400kcal
夜
塩鯖 157kcal
野菜炒め 180kcal
男前豆腐 78kcal
大根おろし 40kcal
合計 455kcal
今日の合計 1103kcal
こんなに少ないの？
結構な満腹感なんですけどね。
牧のうどんの山菜そば
昨日の飲み過ぎ食べ過ぎを反省しつつ
牧のうどんで山菜そばを
相方は緑の天ぷらうどんなるものを頼んでました。
ほうれん草、枝豆、キクラゲ、イカなどなどが混ざってるらしい。
キャッチコピーが「色々混ぜたらグレてしまいました」みたいな感じだった。ｗ
グレるって.....
美味しかったらしいですよ。
麺のかたさは普通で頼んだのに、かなり柔らかかったようです。
そばをカタめでって頼んだら正解でした。
【店名】牧のうどん 奈多店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】10:00～22:30
【定休日】第3水曜日
iPodから音楽を取り出してPCに保存する
iPodから音楽取り出してPCに保存したいことありますよね。
iPodには入ってるのに何故かiTunesに入ってないアルバムが数枚。
何故？？
PC買い替えて音楽フォルダをバックアップしたり移動したりしてたらわけわからんくなって....
そんな時は「Pod野郎」ってフリーのソフトの出番。
windowsだけですけど...
iPodつないでこのソフト立ち上げたら中身が表示されます。
保存したい曲をチェックして保存先を指定するだけ。
アーチスト別にフォルダ作ってくれるし、簡単で便利です。
iPodには入ってるのに何故かiTunesに入ってないアルバムが数枚。
何故？？
PC買い替えて音楽フォルダをバックアップしたり移動したりしてたらわけわからんくなって....
そんな時は「Pod野郎」ってフリーのソフトの出番。
windowsだけですけど...
iPodつないでこのソフト立ち上げたら中身が表示されます。
保存したい曲をチェックして保存先を指定するだけ。
アーチスト別にフォルダ作ってくれるし、簡単で便利です。
2011.10.29（四川料理巴蜀で麻婆丼セット）
69.9kg BMI 23.2
-0.1kg
第一目標の７０ｋｇをわずかながら切ってきました。
第二目標の６５ｋｇに向けて始まるわけですが、それはちょっと痩せすぎですよと薔薇が似合う男性に言われて妙に納得。
筋トレのメニューを少しだけ増やそうと思ってます。
今までの腹筋50ｘ2セットに加えて腕立て伏せをやろうかと。
最初は30ｘ2セットくらいしかしきらんでしょうね。
胸周りが一番痩せてて、このままじゃちょっと貧弱になりそうなんで...
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（キャベツ、油あげ） 75kcal
納豆 40kcal
合計 283kcal
昼
巴蜀の麻婆丼セット 800kcal
夜
ウエストの中華で飲み会～スナックへ...... 800kcal
昼も夜も中華って........ｺﾜｲ
今日の合計 1883kcal
四川料理巴蜀の麻婆丼セット
唐辛子の舌がヒリヒリするような辛さである「辣味」（らつみ、ラーウェイ）と、花椒の舌が痺れるような辛さである「麻味」（まみ、マーウェイ）の二種類の異なった「辛さ」により構成される。味を形容する漢字が異なるように、中国語で「麻味」というと日本語の辛いを意味する「辣味」と区別される。
小難しいことはウィキ先生に任せた。
唐辛子の辛さと山椒のビリビリのバランスが良すぎて
豆腐も大きくて型くずれしてなくて
まあ何食べても美味いんですが今日は麻婆丼的な気分でした。
何気ないスープもおいしいし、この漬物メロンですよね。
店主のブログのファンでもあります。
【店名】四川料理 巴蜀【HP】【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区東月隈４－２－１１－３【地図】
【電話】０９２－５０３－８８４９
【営業時間】
11:30～14:00
17:00～21:00
【定休日】火曜日、第三水曜日
-0.1kg
第一目標の７０ｋｇをわずかながら切ってきました。
第二目標の６５ｋｇに向けて始まるわけですが、それはちょっと痩せすぎですよと薔薇が似合う男性に言われて妙に納得。
筋トレのメニューを少しだけ増やそうと思ってます。
今までの腹筋50ｘ2セットに加えて腕立て伏せをやろうかと。
最初は30ｘ2セットくらいしかしきらんでしょうね。
胸周りが一番痩せてて、このままじゃちょっと貧弱になりそうなんで...
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（キャベツ、油あげ） 75kcal
納豆 40kcal
合計 283kcal
昼
巴蜀の麻婆丼セット 800kcal
夜
ウエストの中華で飲み会～スナックへ...... 800kcal
昼も夜も中華って........ｺﾜｲ
今日の合計 1883kcal
四川料理巴蜀の麻婆丼セット
唐辛子の舌がヒリヒリするような辛さである「辣味」（らつみ、ラーウェイ）と、花椒の舌が痺れるような辛さである「麻味」（まみ、マーウェイ）の二種類の異なった「辛さ」により構成される。味を形容する漢字が異なるように、中国語で「麻味」というと日本語の辛いを意味する「辣味」と区別される。
小難しいことはウィキ先生に任せた。
唐辛子の辛さと山椒のビリビリのバランスが良すぎて
豆腐も大きくて型くずれしてなくて
まあ何食べても美味いんですが今日は麻婆丼的な気分でした。
何気ないスープもおいしいし、この漬物メロンですよね。
店主のブログのファンでもあります。
【店名】四川料理 巴蜀【HP】【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区東月隈４－２－１１－３【地図】
【電話】０９２－５０３－８８４９
【営業時間】
11:30～14:00
17:00～21:00
【定休日】火曜日、第三水曜日
2011/10/28
2011.10.28（cafe bar 蓮でゆるベジ☆美人プレート）
70.0kg BMI 23.3
-0.4kg
目標体重に到達！
気を抜かんごとせなです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（白菜、油あげ） 68kcal
納豆 40kcal
合計 276kcal
昼
cafe bar 蓮でゆるベジ☆美人プレート 630kcal
栗の渋皮煮１個 46kcal
合計 676kcal
夜
白身魚のフライ 200kcal
カキフライ 200kcal
ごぼうの揚げたの180kcal
サラダ 150kcal
合計 730kcal
今日の合計 1682kcal
晩御飯は油物ばっか！
やっかみか.....w
cafe bar 蓮 ゆるベジ☆美人プレート
きのことごぼうのストロガノフ、おいしかったぁ！
この味で動物性の食材一切なしってすごい。
ほんとにバター使ってないんですか？？って聞いたもん。ｗ
結構腹持ちもいいし、ステーキ丼我慢したかいがありました。
マクロビのメニュー出すお店って結構お高いし敷居が高かったりするんですけど、お財布に優しくて楽しくて美味しいって褒めすぎ？？ ｗ
ほんと美味しかった。
【店名】cafe bar 蓮【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区浦田１－５－３６ 【地図】
【電話】092-503-1199
【営業時間】
【定休日】火曜日
-0.4kg
目標体重に到達！
気を抜かんごとせなです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（白菜、油あげ） 68kcal
納豆 40kcal
合計 276kcal
昼
cafe bar 蓮でゆるベジ☆美人プレート 630kcal
栗の渋皮煮１個 46kcal
合計 676kcal
夜
白身魚のフライ 200kcal
カキフライ 200kcal
ごぼうの揚げたの180kcal
サラダ 150kcal
合計 730kcal
今日の合計 1682kcal
晩御飯は油物ばっか！
やっかみか.....w
cafe bar 蓮 ゆるベジ☆美人プレート
きのことごぼうのストロガノフ、おいしかったぁ！
この味で動物性の食材一切なしってすごい。
ほんとにバター使ってないんですか？？って聞いたもん。ｗ
結構腹持ちもいいし、ステーキ丼我慢したかいがありました。
マクロビのメニュー出すお店って結構お高いし敷居が高かったりするんですけど、お財布に優しくて楽しくて美味しいって褒めすぎ？？ ｗ
ほんと美味しかった。
【店名】cafe bar 蓮【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区浦田１－５－３６ 【地図】
【電話】092-503-1199
【営業時間】
ランチタイム １１：３０～１５：００
お休み 日・第２・４土
ディナータイム １８：００～２４：００
【定休日】火曜日
2011/10/27
2011.10.27（カフェアッシュでバジルソースのつけ麺）
70.4kg BMI 23.4
+0.1kg
ちょっと食べ過ぎというよりも、運動してないからですかね。
昼に麺を食べてしまうのも.....
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、小松菜） 47kcal
ダノンヨーグルト 46kcal
合計 261kcal
昼
カフェアッシュ バジルソースのつけ麺 750kcal
夜
オイルサーディン 393kcal
（キングオスカー）
餃子 150kcal
ほうれん草、キヌサヤ、たまごのサラダ 250kcal
合計 793kcal
今日の合計 1804kcal
多すぎませんか....
カフェアッシュのつけ麺 バジルソース
パプリカやエビが入ったバジルソースにうどんをつけて頂きます。
バジルソースはもちろんおいしいんだけど、このうどんがコシがすごくあって美味しかった。
カフェのつけ麺 ありです。ｗ
自家焙煎のコーヒーもランチ+150円でいただけます。
他のテーブルで注文されてたケーキセットはかなり良さげでした。
お子様が店内にも来ますし、そんなに広くないので他のお客さんの声もよく聞こえます。
静かな小洒落た空間がお好きな方には向きませんね。
イベントか何かの打ち合わせしてあったからたまたまかな？ ｗ
僕は結構OKです。
目の前はでっかいナフコで駐車場困らないし
料理もコーヒーもおいしいし♪
【店名】カフェ アッシュ【HP】【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡新宮町原上1579-18【地図】
【電話】092-963-5120
【営業時間】
10:00～21:00
[ランチ]
11:00～14:00
[ディナー]
18:00～21:00
【定休日】火曜日
+0.1kg
ちょっと食べ過ぎというよりも、運動してないからですかね。
昼に麺を食べてしまうのも.....
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、小松菜） 47kcal
ダノンヨーグルト 46kcal
合計 261kcal
昼
カフェアッシュ バジルソースのつけ麺 750kcal
夜
オイルサーディン 393kcal
（キングオスカー）
餃子 150kcal
ほうれん草、キヌサヤ、たまごのサラダ 250kcal
合計 793kcal
今日の合計 1804kcal
多すぎませんか....
カフェアッシュのつけ麺 バジルソース
パプリカやエビが入ったバジルソースにうどんをつけて頂きます。
バジルソースはもちろんおいしいんだけど、このうどんがコシがすごくあって美味しかった。
カフェのつけ麺 ありです。ｗ
自家焙煎のコーヒーもランチ+150円でいただけます。
他のテーブルで注文されてたケーキセットはかなり良さげでした。
お子様が店内にも来ますし、そんなに広くないので他のお客さんの声もよく聞こえます。
静かな小洒落た空間がお好きな方には向きませんね。
イベントか何かの打ち合わせしてあったからたまたまかな？ ｗ
僕は結構OKです。
目の前はでっかいナフコで駐車場困らないし
料理もコーヒーもおいしいし♪
【店名】カフェ アッシュ【HP】【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡新宮町原上1579-18【地図】
【電話】092-963-5120
【営業時間】
10:00～21:00
[ランチ]
11:00～14:00
[ディナー]
18:00～21:00
【定休日】火曜日
2011/10/26
2011.10.26（ちいちい亭でちゃんぽん）
70.3kg BMI 23.4
-0.4kg
第一目標の７０ｋｇへ接近してきた。
あせって節制のしすぎに注意せんとリバウンドするけんね。
少し体動かそう。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（白菜、厚揚げ） 78kcal
ヤクルト 50kcal
合計 296kcal
昼
ちいちい亭のちゃんぽん 650kcal
夜
餃子 300kcal
茄子と里芋の煮物 200kcal
ちょっと照り焼きチキン入のサラダ 180kcal
合計 680kcal
今日の合計 1626kcal
ちいちい亭のちゃんぽん
たまご麺がうまいラーメン屋さんなんですが
野菜を摂りたくてついちゃんぽんを注文してしまいます。
強火の使い方が絶妙なんでしょうね、野菜がシャキシャキでたまらんです。
味噌ちゃんぽん頼んだつもりでしたがちゃんぽんが現れました。
ご愛嬌ということで。ｗ
【店名】ちいちい亭【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市東区和白丘3-3-1【地図】
【電話】092-606-1333
【営業時間】11：00～21：00
【定休日】不定休
-0.4kg
第一目標の７０ｋｇへ接近してきた。
あせって節制のしすぎに注意せんとリバウンドするけんね。
少し体動かそう。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（白菜、厚揚げ） 78kcal
ヤクルト 50kcal
合計 296kcal
昼
ちいちい亭のちゃんぽん 650kcal
夜
餃子 300kcal
茄子と里芋の煮物 200kcal
ちょっと照り焼きチキン入のサラダ 180kcal
合計 680kcal
今日の合計 1626kcal
ちいちい亭のちゃんぽん
たまご麺がうまいラーメン屋さんなんですが
野菜を摂りたくてついちゃんぽんを注文してしまいます。
強火の使い方が絶妙なんでしょうね、野菜がシャキシャキでたまらんです。
味噌ちゃんぽん頼んだつもりでしたがちゃんぽんが現れました。
ご愛嬌ということで。ｗ
【店名】ちいちい亭【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市東区和白丘3-3-1【地図】
【電話】092-606-1333
【営業時間】11：00～21：00
【定休日】不定休
2011/10/25
2011.10.25（ウエストでごぼう天そば）
70.7kg BMI 23.5
-0.2kg
微妙に下へ。
摂取カロリーは少ないものの炭水化物の割合が多いかな。
ヘルシー系のお店って少ないですよね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、厚揚げ） 55kcal
合計 223kcal
昼
ウエスト麦野店でごぼう天そば大盛り 600kcal
夜
鰯の煮付け 200kcal
煮物（里芋、なす） 180kcal
豚のみそ焼き 230kcal
キャベツの千切り 50kcal
合計 660kcal
今日の合計 1483kcal
このくらいが理想かも
ウエストのごぼう天そば大盛り
今日はちょっと力仕事があったんで大盛り。
カロリー低いそばにした。
いつも通りのウエスト感で特にどうってことはないけど、揚げたての天麩羅は良いですね。
それはいいんだけど、どこの店舗もなめこを切らしてることが多すぎ！
ってか、最初から用意してないでしょ。
昼前に行ってもなめこは売り切れました言われるし。
今日も青さとなめこのそば頼んだらなめこは売り切れましたって。
「いっつも売り切れやん！メニュー消しときぃよ」
と、やわらかく言っときました。
ここ麦野店にはウエストのカフェがあって、コーヒー１００円券が置いてあったんで早速視察。
なかなかの広さで、禁煙スペースもちゃんと区切られていて広い。
メニューも多いし、おかわりのコーヒーも１００円でいただけます。
建物は洒落ぎみに作ってあるけど、お客様はご年配の方々の割合が多く小洒落たカフェって感じではないですね。ｗ
でもしっかりくつろげますよ。
Wi-Fiと電源も使えます。
コーヒーがそこそこいい味してたのに驚いた。
-0.2kg
微妙に下へ。
摂取カロリーは少ないものの炭水化物の割合が多いかな。
ヘルシー系のお店って少ないですよね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、厚揚げ） 55kcal
合計 223kcal
昼
ウエスト麦野店でごぼう天そば大盛り 600kcal
夜
鰯の煮付け 200kcal
煮物（里芋、なす） 180kcal
豚のみそ焼き 230kcal
キャベツの千切り 50kcal
合計 660kcal
今日の合計 1483kcal
このくらいが理想かも
ウエストのごぼう天そば大盛り
今日はちょっと力仕事があったんで大盛り。
カロリー低いそばにした。
いつも通りのウエスト感で特にどうってことはないけど、揚げたての天麩羅は良いですね。
それはいいんだけど、どこの店舗もなめこを切らしてることが多すぎ！
ってか、最初から用意してないでしょ。
昼前に行ってもなめこは売り切れました言われるし。
今日も青さとなめこのそば頼んだらなめこは売り切れましたって。
「いっつも売り切れやん！メニュー消しときぃよ」
と、やわらかく言っときました。
ここ麦野店にはウエストのカフェがあって、コーヒー１００円券が置いてあったんで早速視察。
なかなかの広さで、禁煙スペースもちゃんと区切られていて広い。
メニューも多いし、おかわりのコーヒーも１００円でいただけます。
建物は洒落ぎみに作ってあるけど、お客様はご年配の方々の割合が多く小洒落たカフェって感じではないですね。ｗ
でもしっかりくつろげますよ。
Wi-Fiと電源も使えます。
コーヒーがそこそこいい味してたのに驚いた。
【店名】ウエスト麦野店【HP】
【住所】福岡県福岡市博多区三筑1丁目5-8【地図】
【電話】092-581-2133
【営業時間】
うどん(24時間営業)・カフェ(7時～22時)
ユニクロのCOMFORT SUPPORT SOCKS
右足用と左足用に分かれたちとめんどい靴下。
３足１０００円よりも高くて、２足９９０円。
くびれ部分があったりで固くて履きづらい。
しかし良い！
土踏まずから踵付近をテーピングで固定している感じで、足の疲労が少なく感じます。
靴を履いたらクッションが良くなったように感じます。
結構売れてるみたいですね。
2011/10/24
2011.10.24（珍竹林で焼きそば）
70.9kg BMI 23.6
±0
３日間変わらず。
一ヶ月で２．５ｋｇ落ちてるから気を付けないと体が脂肪蓄えてしまう。
食べる量よりもバランスを考えんといかんくなってきたようです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、もやし） 50kcal
納豆 20kcal
ヤクルト 50kcal
合計 288kcal
昼
珍竹林の焼きそば 600kcal
夜
イワシのワイン煮 150kcal
麻婆豆腐 150kcal
牛肉と白菜（タジン鍋） 50kcal
唐揚げ 70kcal
合計 420kcal
今日の合計 1308kcal
今日も少なすぎる感じだけど、油多めだからこのくらいにしとかないとですね。
珍竹林の焼きそば
別府（べふ）にあるキタナシュラン的な焼きそば屋さん。
ラーメンもあるけど９割は焼きそば頼んでいるんじゃないかな。
カリッと焼いた麺とソースが美味しいのなんのって。
ホントは薄焼き卵が乗ったたまご入りにしたいけど....
【店名】珍竹林【食べログ】
【住所】福岡県福岡市城南区別府2-21-5 【地図】
【電話】092-821-0240
【営業時間】11:00～19:00
【定休日】日祝日
±0
３日間変わらず。
一ヶ月で２．５ｋｇ落ちてるから気を付けないと体が脂肪蓄えてしまう。
食べる量よりもバランスを考えんといかんくなってきたようです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、もやし） 50kcal
納豆 20kcal
ヤクルト 50kcal
合計 288kcal
昼
珍竹林の焼きそば 600kcal
夜
イワシのワイン煮 150kcal
麻婆豆腐 150kcal
牛肉と白菜（タジン鍋） 50kcal
唐揚げ 70kcal
合計 420kcal
今日の合計 1308kcal
今日も少なすぎる感じだけど、油多めだからこのくらいにしとかないとですね。
珍竹林の焼きそば
別府（べふ）にあるキタナシュラン的な焼きそば屋さん。
ラーメンもあるけど９割は焼きそば頼んでいるんじゃないかな。
カリッと焼いた麺とソースが美味しいのなんのって。
ホントは薄焼き卵が乗ったたまご入りにしたいけど....
【店名】珍竹林【食べログ】
【住所】福岡県福岡市城南区別府2-21-5 【地図】
【電話】092-821-0240
【営業時間】11:00～19:00
【定休日】日祝日
2011/10/23
2011.10.23（麺ズ赤のれんでチャンポン）
70.9kg BMI 23.6
±０
二日酔いの重い頭をもたげて量りましたとも。
おやじの会の飲み会であまり食べはしなかったものの、結構飲み過ぎました.....
体重変わらずでホッとした。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、油揚げ）５８kcal
納豆 40kcal
ヤクルト 50kcal
合計 ３１６kcal
昼
麺ズ赤のれんのチャンポン ６２０kcal
夜
がめ煮 230kcal
鶏の唐揚げ（チューリップ２本） 120kcal
合計 350kcal
今日の合計 1286kcal
少なすぎる・・・
麺ズ赤のれんのチャンポン
近場のよく行くラーメン屋さん。
うちの近所は美味いラーメン屋が多くて困ります。
それも新興系の難しいラーメンじゃなく、シンプルな博多のラーメンが。
その中でもお気に入りの麺ズ赤のれん。
とんこつラーメンがメインなんですが、味噌ラーメンも美味い。
しかし、ラーメン頼むと替え玉を我慢できそうにないんで、チャンポンで野菜を摂ることにしました。
濃厚なスープがうまかった。
飲み干さんけどね.......
【店名】麺ズ 赤のれん【食べログ】
【住所】福岡市東区奈多１丁目２−１３【地図】
【電話】092-607-3558
【営業時間】11:00-22:30
【定休日】火曜
±０
二日酔いの重い頭をもたげて量りましたとも。
おやじの会の飲み会であまり食べはしなかったものの、結構飲み過ぎました.....
体重変わらずでホッとした。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、油揚げ）５８kcal
納豆 40kcal
ヤクルト 50kcal
合計 ３１６kcal
昼
麺ズ赤のれんのチャンポン ６２０kcal
夜
がめ煮 230kcal
鶏の唐揚げ（チューリップ２本） 120kcal
合計 350kcal
今日の合計 1286kcal
少なすぎる・・・
麺ズ赤のれんのチャンポン
うちの近所は美味いラーメン屋が多くて困ります。
それも新興系の難しいラーメンじゃなく、シンプルな博多のラーメンが。
その中でもお気に入りの麺ズ赤のれん。
とんこつラーメンがメインなんですが、味噌ラーメンも美味い。
しかし、ラーメン頼むと替え玉を我慢できそうにないんで、チャンポンで野菜を摂ることにしました。
濃厚なスープがうまかった。
飲み干さんけどね.......
【店名】麺ズ 赤のれん【食べログ】
【住所】福岡市東区奈多１丁目２−１３【地図】
【電話】092-607-3558
【営業時間】11:00-22:30
【定休日】火曜
イチカバチカのコーヒーが
2011.10.22（ココチカフェでヘルシーランチ）
70.9kg BMI 23.6
-0.9kg
最低体重更新！
昨日ラルポークしっかり食べたのに、これはうれしいです。
一昨日のラーメンもチャーシュー多めとは言え優しい醤油でしたしね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁 （油あげ、わかめ、玉ねぎ） 64kcal
合計 232kcal
昼
ココチカフェでランチ
ご飯 180kcal
ハムエッグ 170kcal
ロールキャベツ 100kcal
豆腐とレタスのサラダ 100kcal
春雨のなんちゃら 60kcal
大根おろし 20kcal
味噌汁 45kcal
合計 675kcal
夜
焼き鳥どんどんで飲み会
６００kcal
あんま食べてないけどこのくらいかな？
今日の合計 １５０７kcal
ココチカフェのヘルシーランチ
今日も特別にヘルシーメニュー作ってくれました。
いつもランチが売り切れた頃に伺って、なんでもいいんでヘルシーなのって....
何でもいいが一番困るんですよね。
今日も美味しくヘルシーなランチありがとうございました！
ココチダイエット部には負けられん。ｗ
【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日
-0.9kg
最低体重更新！
昨日ラルポークしっかり食べたのに、これはうれしいです。
一昨日のラーメンもチャーシュー多めとは言え優しい醤油でしたしね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁 （油あげ、わかめ、玉ねぎ） 64kcal
合計 232kcal
昼
ココチカフェでランチ
ご飯 180kcal
ハムエッグ 170kcal
ロールキャベツ 100kcal
豆腐とレタスのサラダ 100kcal
春雨のなんちゃら 60kcal
大根おろし 20kcal
味噌汁 45kcal
合計 675kcal
夜
焼き鳥どんどんで飲み会
６００kcal
あんま食べてないけどこのくらいかな？
今日の合計 １５０７kcal
ココチカフェのヘルシーランチ
今日も特別にヘルシーメニュー作ってくれました。
いつもランチが売り切れた頃に伺って、なんでもいいんでヘルシーなのって....
何でもいいが一番困るんですよね。
今日も美味しくヘルシーなランチありがとうございました！
ココチダイエット部には負けられん。ｗ
【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日
2011/10/21
2011.10.21（Read cafe（リードカフェ）で気まぐれランチ ）
71.8kg BMI 23.9
+0.7kg
こうなることはわかりきってのチャーシューそば大盛りでした。ｗ
しかし的面ですね。
夜もチキンとは言えお肉だったしなぁ。
今日は控えめにしとかな...
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、あげ） 65kcal
ヤクルト 50kcal
合計 283kcal
昼
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ
体感で650kcal
夜
鯖の塩焼き 200kcal
がめ煮 251kcal
モヤシの炒め物 玉子とかミンチとか クミンの香りもした 100kcal
合計 551kcal
煮物に入れる鶏肉は親鳥が美味い♪
今日の合計 1484kcal
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ
言わずと知れた本がたくさんおいてあって、ゆっくりと寛げる薬院のカフェです。
今日の気まぐれランチはラルポークとすだちのペッパー丼
お肉控えようかなと思ったけど、ラルポーク？
すだち＆ペッパー丼とくれば頼むしか無いでしょ。
見えてませんが、ご飯は雑穀米♪
ご飯少なめでって言えましたよ。ｗ
ラルポーク？？って質問したらスペインの豚肉のブロックですよとさらり....
ラル＝最高峰 ってグーグル先生言ってますよ。ｗ
しっかりと噛み応えあって味が出てくるおいしい豚肉でした。
すだちがいい感じで油を食べやすくしてくれてます。
これ食べたがいいですよ。
このメニュー朝考えたんだって。
さすがプロです。
【店名】Read cafe （リードカフェ）【HP】【食べログ】
【住所】福岡市中央区薬院2-2-33【地図】
【電話】092-713-8860
【営業時間】
[日～木]
12:00～24:00
［金・土]
12：00～翌2：00
【定休日】不定休
+0.7kg
こうなることはわかりきってのチャーシューそば大盛りでした。ｗ
しかし的面ですね。
夜もチキンとは言えお肉だったしなぁ。
今日は控えめにしとかな...
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、あげ） 65kcal
ヤクルト 50kcal
合計 283kcal
昼
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ
ラルポークとすだちのペッパー丼
オクラと茄子
ミネストローネ的なスープ
体感で650kcal
夜
鯖の塩焼き 200kcal
がめ煮 251kcal
モヤシの炒め物 玉子とかミンチとか クミンの香りもした 100kcal
合計 551kcal
煮物に入れる鶏肉は親鳥が美味い♪
今日の合計 1484kcal
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ
今日の気まぐれランチはラルポークとすだちのペッパー丼
お肉控えようかなと思ったけど、ラルポーク？
すだち＆ペッパー丼とくれば頼むしか無いでしょ。
見えてませんが、ご飯は雑穀米♪
ご飯少なめでって言えましたよ。ｗ
ラルポーク？？って質問したらスペインの豚肉のブロックですよとさらり....
ラル＝最高峰 ってグーグル先生言ってますよ。ｗ
しっかりと噛み応えあって味が出てくるおいしい豚肉でした。
すだちがいい感じで油を食べやすくしてくれてます。
これ食べたがいいですよ。
このメニュー朝考えたんだって。
さすがプロです。
【店名】Read cafe （リードカフェ）【HP】【食べログ】
【住所】福岡市中央区薬院2-2-33【地図】
【電話】092-713-8860
【営業時間】
[日～木]
12:00～24:00
［金・土]
12：00～翌2：00
【定休日】不定休
2011/10/20
2011.10.20（支那そば月やでチャーシューそば）
71.1kg BMI23.6
±0
昨日は結構ローカロリーだったのに変わらず。
こんなところで停滞期にはしたくないけど、食べる量を減らしすぎるのは逆効果だと思う。
「やってもうた」に注意するだけでいいかな。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ） 62kcal
納豆 40kcal
オクラ 10kcal
ヤクルト 50kcal
合計 330kcal
昼
支那そば月やのチャーシューそば 大盛り 750kcal
禁断の大盛りですが、そんな事言っとられんとです。
夜
鶏の照り焼き 350kcal
マカロニサラダ 200kcal
レンコンと竹輪の煮物すっぱい系 120kcal
合計 670kcal
今日の合計 1750kcal
支那そば 月やのチャーシューそば
麺屋もち月の頃から大好きなお店。
一見怖そうですが気さくで礼儀正しい大将。
写真を撮ってるところを見て「ありがとうございます」と初めて言ってくれた大将です。
次はどんなお店なのかなぁ...
以前お話しした時に「なんで東区には味噌ラーメンのお店が多いとかいな？」と言ってあったのが印象的なんで、もしかして味噌ラーメンのお店？？
どんなお店にしろ楽しみでしょうがなかとです。
何故か豚骨ラーメンに入ってたうずらの卵を思い出したり....ｗ
帰りしなに見せてくれた大将の笑顔でなぜか安心しました。
月やさんは現スタッフの方が譲り受けられるみたいなんで、こちらも楽しみです。
後から入ってこられたのは海鳴の大将ですよね...
【店名】支那そば月や【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区博多駅南４－１７－６【地図】
【電話】092-477-7310
【営業時間】11:00～21:00
【定休日】不定休
±0
昨日は結構ローカロリーだったのに変わらず。
こんなところで停滞期にはしたくないけど、食べる量を減らしすぎるのは逆効果だと思う。
「やってもうた」に注意するだけでいいかな。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ） 62kcal
納豆 40kcal
オクラ 10kcal
ヤクルト 50kcal
合計 330kcal
昼
支那そば月やのチャーシューそば 大盛り 750kcal
禁断の大盛りですが、そんな事言っとられんとです。
夜
鶏の照り焼き 350kcal
マカロニサラダ 200kcal
レンコンと竹輪の煮物すっぱい系 120kcal
合計 670kcal
今日の合計 1750kcal
支那そば 月やのチャーシューそば
麺屋もち月の頃から大好きなお店。
一見怖そうですが気さくで礼儀正しい大将。
写真を撮ってるところを見て「ありがとうございます」と初めて言ってくれた大将です。
次はどんなお店なのかなぁ...
以前お話しした時に「なんで東区には味噌ラーメンのお店が多いとかいな？」と言ってあったのが印象的なんで、もしかして味噌ラーメンのお店？？
どんなお店にしろ楽しみでしょうがなかとです。
何故か豚骨ラーメンに入ってたうずらの卵を思い出したり....ｗ
帰りしなに見せてくれた大将の笑顔でなぜか安心しました。
月やさんは現スタッフの方が譲り受けられるみたいなんで、こちらも楽しみです。
後から入ってこられたのは海鳴の大将ですよね...
辛味星
【店名】支那そば月や【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区博多駅南４－１７－６【地図】
【電話】092-477-7310
【営業時間】11:00～21:00
【定休日】不定休
2011/10/19
2011.10.19（ココチカフェでおでんのランチ）
71.1kg BMI 23.6
-0.8kg
最低記録に並んだ。
明日はこのまま更新してください。
水分摂取は重要ですね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（ニラ、豆腐）62kcal
きんぴらごぼう 20kcal
タマゴ焼き 25kcal
ヤクルト 50kcal
合計 325kcal
昼
ココチカフェでランチ
ご飯小 200kcal
味噌汁（わかめ） 42kcal
大根 18kcal
こんにゃく 3kcal
糸こんにゃく 3kcal
玉子 76kcal
天ぷら 70kcal
ロールキャベツ 50kcal
マカロニサラダ 70kcal
大根と人参のパリパリしたの＆枝豆の煮たの 80kcal
合計 612kcal
夜
鮭の塩焼き 170kcal
根菜入りオムレツ 200kcal
茹でたブロッコリー 14kcal
麻婆春雨 50kcal
合計 434kcal
今日の合計 1371kcal
えらく少ないですが、３食共に満足してます。
ってか、苦しいくらい。ｗ
ココチカフェのおでんのランチ
遅い時間になってしまって、すでにランチは売り切れだったんですが
りえママのご好意でヘルシーおでんランチ！
いつもわがままスミマセン....
美味しかった♪
ボリューム満点なのにカロリーを計算してみると低っ！
いやもうありがたいばかりです。
夜は日本酒が増えるんでしょうね。
運動会にいく前のドタバタタイムに申し訳ありませんでした。
【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日
-0.8kg
最低記録に並んだ。
明日はこのまま更新してください。
水分摂取は重要ですね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（ニラ、豆腐）62kcal
きんぴらごぼう 20kcal
タマゴ焼き 25kcal
ヤクルト 50kcal
合計 325kcal
昼
ココチカフェでランチ
ご飯小 200kcal
味噌汁（わかめ） 42kcal
大根 18kcal
こんにゃく 3kcal
糸こんにゃく 3kcal
玉子 76kcal
天ぷら 70kcal
ロールキャベツ 50kcal
マカロニサラダ 70kcal
大根と人参のパリパリしたの＆枝豆の煮たの 80kcal
合計 612kcal
夜
鮭の塩焼き 170kcal
根菜入りオムレツ 200kcal
茹でたブロッコリー 14kcal
麻婆春雨 50kcal
合計 434kcal
今日の合計 1371kcal
えらく少ないですが、３食共に満足してます。
ってか、苦しいくらい。ｗ
ココチカフェのおでんのランチ
遅い時間になってしまって、すでにランチは売り切れだったんですが
りえママのご好意でヘルシーおでんランチ！
いつもわがままスミマセン....
美味しかった♪
ボリューム満点なのにカロリーを計算してみると低っ！
いやもうありがたいばかりです。
夜は日本酒が増えるんでしょうね。
運動会にいく前のドタバタタイムに申し訳ありませんでした。
【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日
2011/10/18
2011.10.18（讃岐うどん志成でぶっかけうどん）
71.9kg BMI 23.9
±0
絶対やってもうたと思ってたけどセーフ！
と言っても危険領域にいるのは間違いないはず。
昼は今宿方面なんで美味しいラーメン屋が.....
朝
ハムサンド 180kcal
味噌汁（納豆、小松菜） 84kcal
ヤクルト 50kcal
合計 314kcal
昼
讃岐うどん志成のぶっかけうどん
大盛りたのんでもた...
800kcal
夜
グリルチキン（ヘルシオ） 280kcal
レンコンと豚の炒めもの 100kcal
きんぴらごぼう 80kcal
合計 460kcal
今日の合計 1574kcal
讃岐うどん志成のぶっかけうどん
有名になりましたよね。
相変わらずのうまさで、ついつい大盛りって言ってしまいます。
天ぷらも美味しいんですが、麺です！
ぶっかけで麺を堪能しました。
志成の天ぷらは種に衣をつけて、ぎりぎりまで衣をこすり落としてから揚げるんです。
だからうすーい衣でサックサクに揚がって、カロリーも低めだと思いますよ。
温かい肉うどんもうまいんですよね.....
今日は並ばずに入れてラッキーでした。
志成のうどん大盛りは６００ｇあるらしい！
どうりでいつまでも腹が減らんと......orz
【店名】讃岐うどん 志成【HP】【食べログ】
【住所】福岡県福岡市中央区大手門3-3-24 小金丸ビル1F北側【地図】
【電話】092-724-3946
【営業時間】
±0
絶対やってもうたと思ってたけどセーフ！
と言っても危険領域にいるのは間違いないはず。
昼は今宿方面なんで美味しいラーメン屋が.....
朝
ハムサンド 180kcal
味噌汁（納豆、小松菜） 84kcal
ヤクルト 50kcal
合計 314kcal
昼
讃岐うどん志成のぶっかけうどん
大盛りたのんでもた...
800kcal
夜
グリルチキン（ヘルシオ） 280kcal
レンコンと豚の炒めもの 100kcal
きんぴらごぼう 80kcal
合計 460kcal
今日の合計 1574kcal
讃岐うどん志成のぶっかけうどん
有名になりましたよね。
相変わらずのうまさで、ついつい大盛りって言ってしまいます。
天ぷらも美味しいんですが、麺です！
ぶっかけで麺を堪能しました。
志成の天ぷらは種に衣をつけて、ぎりぎりまで衣をこすり落としてから揚げるんです。
だからうすーい衣でサックサクに揚がって、カロリーも低めだと思いますよ。
温かい肉うどんもうまいんですよね.....
今日は並ばずに入れてラッキーでした。
志成のうどん大盛りは６００ｇあるらしい！
どうりでいつまでも腹が減らんと......orz
【店名】讃岐うどん 志成【HP】【食べログ】
【住所】福岡県福岡市中央区大手門3-3-24 小金丸ビル1F北側【地図】
【電話】092-724-3946
【営業時間】
月曜日：
昼のみ 11:30～15:00
昼のみ 11:30～15:00
火曜日～金曜日：
昼 11:30～15:00
夜 17:30～20:30
昼 11:30～15:00
夜 17:30～20:30
土曜日：
昼 11:30～15:00
夜 17:30～20:00
【定休日】日曜日・祭日
昼 11:30～15:00
夜 17:30～20:00
2011/10/17
2011.10.17（トレモロカフェ(Tremolocafe)でランチ）
71.9kg BMI 23.9
+0.8kg
連日の飲み過ぎと昨日と一昨日の重めの料理かな。
夕食後は一切つまみは口にしてないんですよ。
やっぱ酒は太る.....
今日は調整日にせんといかんです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、ちくわ） 48kcal
納豆 40kcal
ヤクルト 50kcal
合計 306kcal
昼
トレモロカフェ(Tremolocafe)でランチ
ご飯小 200kcal
ハンバーグ（トマトソース） 400kcal
フライドポテト 100kcal
サラダ 80kcal
ポタージュスープ 80kcal
合計 860kcal
体感はこんなにないと思うけど.......
夜
チーズハンバーグ 420kcal
大根サラダ 72kcal
ベーコンとキャベツとジャガイモのスープ 160kcal
合計 652kcal
今日の合計 1818kcal
まさか晩ご飯でハンバーグがかぶるとは......orz
トレモロカフェ(Tremolocafe)のランチ
旧3号線沿いでランチが出来てくつろげますね。
今日のランチは数種類ある中からトマトソースのハンバーグ
ジューシーで柔らかくて美味しかったです。
空いてる時にソファーでゆったりするのもいいですね。
ポタージュスープとコーヒー付きで750円はかなりお得。
パスタやピザもたくさんあってお酒も飲めます。
ヘルシーなランチメニューも作ってくれんかな.....w
【店名】トレモロカフェ （Tremolo cafe）【HP】
【住所】福岡市東区唐原1-2-1 ランドスケープ1F【地図】
【電話】092-215-1006
【営業時間】11:30～23:00
【定休日】日曜日
+0.8kg
連日の飲み過ぎと昨日と一昨日の重めの料理かな。
夕食後は一切つまみは口にしてないんですよ。
やっぱ酒は太る.....
今日は調整日にせんといかんです。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（小松菜、ちくわ） 48kcal
納豆 40kcal
ヤクルト 50kcal
合計 306kcal
昼
トレモロカフェ(Tremolocafe)でランチ
ご飯小 200kcal
ハンバーグ（トマトソース） 400kcal
フライドポテト 100kcal
サラダ 80kcal
ポタージュスープ 80kcal
合計 860kcal
体感はこんなにないと思うけど.......
夜
チーズハンバーグ 420kcal
大根サラダ 72kcal
ベーコンとキャベツとジャガイモのスープ 160kcal
合計 652kcal
今日の合計 1818kcal
まさか晩ご飯でハンバーグがかぶるとは......orz
トレモロカフェ(Tremolocafe)のランチ
旧3号線沿いでランチが出来てくつろげますね。
今日のランチは数種類ある中からトマトソースのハンバーグ
ジューシーで柔らかくて美味しかったです。
空いてる時にソファーでゆったりするのもいいですね。
ポタージュスープとコーヒー付きで750円はかなりお得。
パスタやピザもたくさんあってお酒も飲めます。
ヘルシーなランチメニューも作ってくれんかな.....w
【店名】トレモロカフェ （Tremolo cafe）【HP】
【住所】福岡市東区唐原1-2-1 ランドスケープ1F【地図】
【電話】092-215-1006
【営業時間】11:30～23:00
【定休日】日曜日
2011/10/16
2011.10.16（牧のうどんでなめこ蕎麦）
71.1kg BMI 23.6
±0
体重の減少ペースをゆっくりにする作戦成功
ここを抵抗線にして下に行ってくれればよし。
しかし、気を抜いて今日食べ過ぎるのは危険。
朝
トースト 249kcal
目玉焼き 94kcal
ハム 25kcal
レタス・キュウリ 10kcal
コーンクリームスープ 87kcal
ヤクルト 50kcal
合計 515kcal
トーストおそろしい.......
昼
牧のうどんのなめこ蕎麦 400kcal
通常は360kcal位だけど牧だから高めに...
夜
キムチチーズ鍋 700kcal
今日の合計 1615kcal
牧のうどんのなめこ蕎麦
３０年近く牧のうどんに通っていてたぶん初めて蕎麦頼んだ。
小麦粉多めかな？
次回は茹で時間を短くしてもらおう。
そこそこいけます。ｗ
出汁が好みやけんやろね。
どこぞのバリューうどん屋さんはアレルギーでも大丈夫な蕎麦と言って細切りのうどんを出しよるしね。ｗ
もちろん掲示はしてありますけど、そば粉が全く入ってないもんを蕎麦って言ったらイカンやろ。
冷たいのはざるそばじゃなくて「冷麦」、温かいのは「にゅーめん」ってちゃんと呼び名があるやん。
小麦冶さんの事ですけどね。ｗ
ちなみに牧のうどんで「なめこ蕎麦」って注文しても？？って顔されます。
かけそばになめこトッピングして下さいって言わなよ。
【店名】牧のうどん 奈多店
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】 10:00～22:30
【定休日】 第3水曜日
±0
体重の減少ペースをゆっくりにする作戦成功
ここを抵抗線にして下に行ってくれればよし。
しかし、気を抜いて今日食べ過ぎるのは危険。
朝
トースト 249kcal
目玉焼き 94kcal
ハム 25kcal
レタス・キュウリ 10kcal
コーンクリームスープ 87kcal
ヤクルト 50kcal
合計 515kcal
トーストおそろしい.......
昼
牧のうどんのなめこ蕎麦 400kcal
通常は360kcal位だけど牧だから高めに...
夜
キムチチーズ鍋 700kcal
今日の合計 1615kcal
牧のうどんのなめこ蕎麦
３０年近く牧のうどんに通っていてたぶん初めて蕎麦頼んだ。
小麦粉多めかな？
次回は茹で時間を短くしてもらおう。
そこそこいけます。ｗ
出汁が好みやけんやろね。
どこぞのバリューうどん屋さんはアレルギーでも大丈夫な蕎麦と言って細切りのうどんを出しよるしね。ｗ
もちろん掲示はしてありますけど、そば粉が全く入ってないもんを蕎麦って言ったらイカンやろ。
冷たいのはざるそばじゃなくて「冷麦」、温かいのは「にゅーめん」ってちゃんと呼び名があるやん。
小麦冶さんの事ですけどね。ｗ
ちなみに牧のうどんで「なめこ蕎麦」って注文しても？？って顔されます。
かけそばになめこトッピングして下さいって言わなよ。
【店名】牧のうどん 奈多店
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】 10:00～22:30
【定休日】 第3水曜日
googleのアカウントを乗っ取られる.....
ファミレスのジョイフルでコーヒー飲みながらお話ししてたところ、PCの画面に警告が・・・
最近アカウントにアクセスした場所はアメリカだとぅ....
これこれ！
去年やったか一昨年やったか、いきなりgoogleのアカウント停止された時は他の場所で不正な利用があったとかでアカBANG！やった。
目の前真っ暗やったもんね。
今回は至急パスワードを変更してくださいとちゃんと通知された。
しかし、メールでのお知らせは無かったんで、グーグルサービス利用中に赤い字が見えたら要注意ですね。
詳細を見てみると
ログアウトされてないセッションがある可能性とか恐ろしかです。
このまま気付かずに放っといたら再度あの悪夢がと思ったらパスワードの管理をホント考えらなイカンです。
いろんなところのストレージ使ってるし、悩ましいところ.....
皆様もお気をつけて
最近アカウントにアクセスした場所はアメリカだとぅ....
これこれ！
去年やったか一昨年やったか、いきなりgoogleのアカウント停止された時は他の場所で不正な利用があったとかでアカBANG！やった。
目の前真っ暗やったもんね。
今回は至急パスワードを変更してくださいとちゃんと通知された。
しかし、メールでのお知らせは無かったんで、グーグルサービス利用中に赤い字が見えたら要注意ですね。
詳細を見てみると
ログアウトされてないセッションがある可能性とか恐ろしかです。
このまま気付かずに放っといたら再度あの悪夢がと思ったらパスワードの管理をホント考えらなイカンです。
いろんなところのストレージ使ってるし、悩ましいところ.....
皆様もお気をつけて
2011/10/15
2011.10.15（広島西条でお好み焼き）
71.1kg BMI 23.6
-0.5kg
一気に下に行き過ぎか.....
プチリバウンドが怖いです。
結構食べよう感じなんですけど、野菜が多いからでしょうね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
ウインナーちょこっと 80kcal
合計 293kcal
昼
広島西条のお好み焼き
肉玉ゲソ 850kcal
夜
地鶏の炭火焼 230kcal
タコの刺身 50kcal
レンコンとごぼうとこんにゃくの煮物 30kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
合計 355kcal
今日の合計 1498kcal
広島西条のお好み焼き（肉玉ゲソ）
カロリーが高いことは重々承知の上で....
体重落ちるペースが早すぎるかなと思って「おっこん」食べましたよ。
キャベツいっぱいだしね。
ココのお店にはよそでは見たこと無いゲソ入りがあるんです。
立派なゲソがゴロゴロ入ってます。
夜は鉄板焼きメニューでお酒も飲めますよ。
この通りの並びもいいお店がチラホラとあります。
てか、食べログに載ってないお店だったのね....ﾒｽﾞﾗｼｲ
店名 お好み焼き 広島西条
住所 福岡市東区和白東2-14-35【地図】
電話 092-606-1388
休日 火曜
-0.5kg
一気に下に行き過ぎか.....
プチリバウンドが怖いです。
結構食べよう感じなんですけど、野菜が多いからでしょうね。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
ウインナーちょこっと 80kcal
合計 293kcal
昼
広島西条のお好み焼き
肉玉ゲソ 850kcal
夜
地鶏の炭火焼 230kcal
タコの刺身 50kcal
レンコンとごぼうとこんにゃくの煮物 30kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
合計 355kcal
今日の合計 1498kcal
広島西条のお好み焼き（肉玉ゲソ）
カロリーが高いことは重々承知の上で....
体重落ちるペースが早すぎるかなと思って「おっこん」食べましたよ。
キャベツいっぱいだしね。
ココのお店にはよそでは見たこと無いゲソ入りがあるんです。
立派なゲソがゴロゴロ入ってます。
夜は鉄板焼きメニューでお酒も飲めますよ。
この通りの並びもいいお店がチラホラとあります。
てか、食べログに載ってないお店だったのね....ﾒｽﾞﾗｼｲ
店名 お好み焼き 広島西条
住所 福岡市東区和白東2-14-35【地図】
電話 092-606-1388
休日 火曜
2011/10/14
2011.10.14（ichicabachicaで鶏肉とレンコンのオイスターソース煮）
71.6kg BMI23.8
-0.3kg
このくらいの減り方良いです。
年初来最低体重をやっと更新しました。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、えのき） 62kcal
チーズオムレツちょこっと 80kcal
納豆 20kcal
ヤクルト 50kcal
合計 380kcal
昼
ichicabachicaの週替わりプレート
ご飯 220kcal
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮 300kcal
マカロニサラダ 80kcal
水菜のサラダオニオンドレッシング 80kcal
合計 680kcal
夜
鶏肉とキャベツのオイスターソース炒め 350kcal
〆鯵 120kcal
チーズオムレツちょっと 50kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ） 71kcal
合計 591kcal
今日の合計 1651kcal
ichicabachicaの週替わりプレート
ちょっと遅い時間になったけどランチありました。
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮
しゃれおつながめ煮とか言ったら怒られるかも。ｗ
おいしかった。
ご飯少なめでってお願いしたら驚かれるのはデフォ。
イチバチさんに行く日は何故かいつも雨.....
雨が似合うお店だと思います。
心地よさに長居してごめんなさい...
雨の日こそichicabachicaに足を運んでみてはいかがでしょうか。
cafe space ichica bachica
【Blog マスターと呼ばないで】
【食べログ】
福岡市東区松崎２－２０－１４【地図】
092-672-6301
【営業時間】
11:30～21:00
Lunch time (am11:30~pm3:00)
【定休日】 火曜日
-0.3kg
このくらいの減り方良いです。
年初来最低体重をやっと更新しました。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、えのき） 62kcal
チーズオムレツちょこっと 80kcal
納豆 20kcal
ヤクルト 50kcal
合計 380kcal
昼
ichicabachicaの週替わりプレート
ご飯 220kcal
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮 300kcal
マカロニサラダ 80kcal
水菜のサラダオニオンドレッシング 80kcal
合計 680kcal
夜
鶏肉とキャベツのオイスターソース炒め 350kcal
〆鯵 120kcal
チーズオムレツちょっと 50kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ） 71kcal
合計 591kcal
今日の合計 1651kcal
ichicabachicaの週替わりプレート
ちょっと遅い時間になったけどランチありました。
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮
しゃれおつながめ煮とか言ったら怒られるかも。ｗ
おいしかった。
ご飯少なめでってお願いしたら驚かれるのはデフォ。
雨が似合うお店だと思います。
心地よさに長居してごめんなさい...
雨の日こそichicabachicaに足を運んでみてはいかがでしょうか。
cafe space ichica bachica
【Blog マスターと呼ばないで】
【食べログ】
福岡市東区松崎２－２０－１４【地図】
092-672-6301
【営業時間】
11:30～21:00
Lunch time (am11:30~pm3:00)
【定休日】 火曜日
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