2011.9.21

73.4kg  BMI  24.4
-100g
今日の数字はうれしい。しっかり食べての微減少。
朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（かぼちゃ、キャベツ）  63kcal
照り焼きチキン少々 100kcal
飲むヨーグルト　100kcal
合計　　431kcal

昼
家うどん（ちくわ、油あげ）小さめ　370kcal
ご飯 300kcal
ひじきの煮物 50kcal
玉子焼き一切れ　45kcal
合計　765kcal
夜はちょっと抑えんといかん.....
夜
クリームシチューマカロニ入り…
700kcal
ししゃも　60kcal
トマト 20kcal
合計 780kcal
合計 1976kcal
食べ過ぎ…orz　　　(ﾟДﾟ)＜ﾉﾓ