2011/09/19

2011.9.19(なか田)

74kg BMI 24.6
前日比 -300g

キタキタ!
壁にJUST NOW!



ご飯小 168kcal
塩サバのほぐしたのと青しそ 60kcal
味噌汁(豆腐、キャベツ、納豆)105kcal
合計 333kcal


なか田でごぼう天そば大盛…
禁断の大盛やってもた
牧のうどん以外は癖で大盛って言ってしまう…orz






















下は娘が頼んだカレーうどん 
ここのカレーうどん牛肉たっぷりで美味しいんですよ。
コムログの平井さんに教えてもろた。
ちと多めだと思うけど 700kcalにしとこう。


鶏モモ肉、かぼちゃ、レンコンのヘルシオグリル 500kcal
ヘルシオで油落としてるからちと少なめ
ハマチの刺身 100kcal
ソーセージとキャベツのスープ 180kcal
合計 780kcal

合計 1813kcal

ちと食べ過ぎた。
雨で犬の散歩にも行ってないし、酔ってるけど腹筋がんばりますかね.....orz

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