2011.10.22（ココチカフェでヘルシーランチ）

70.9kg  BMI  23.6
-0.9kg

最低体重更新！
昨日ラルポークしっかり食べたのに、これはうれしいです。
一昨日のラーメンもチャーシュー多めとは言え優しい醤油でしたしね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁　（油あげ、わかめ、玉ねぎ）　64kcal
合計　232kcal

昼
ココチカフェでランチ
ご飯　180kcal
ハムエッグ　170kcal
ロールキャベツ  100kcal
豆腐とレタスのサラダ　100kcal
春雨のなんちゃら　60kcal
大根おろし 20kcal
味噌汁  45kcal
合計  675kcal

夜
焼き鳥どんどんで飲み会
６００kcal
あんま食べてないけどこのくらいかな？

今日の合計　１５０７kcal

ココチカフェのヘルシーランチ

今日も特別にヘルシーメニュー作ってくれました。
いつもランチが売り切れた頃に伺って、なんでもいいんでヘルシーなのって....
何でもいいが一番困るんですよね。
今日も美味しくヘルシーなランチありがとうございました！
ココチダイエット部には負けられん。ｗ

【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日

2011.10.21（Read cafe（リードカフェ）で気まぐれランチ ）

71.8kg  BMI  23.9
+0.7kg

こうなることはわかりきってのチャーシューそば大盛りでした。ｗ
しかし的面ですね。
夜もチキンとは言えお肉だったしなぁ。
今日は控えめにしとかな...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、あげ）  65kcal
ヤクルト　50kcal
合計　283kcal

昼
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ

ラルポークとすだちのペッパー丼

オクラと茄子

ミネストローネ的なスープ

体感で650kcal

夜
鯖の塩焼き　200kcal
がめ煮    251kcal
モヤシの炒め物　玉子とかミンチとか　クミンの香りもした  100kcal
合計　551kcal
煮物に入れる鶏肉は親鳥が美味い♪

今日の合計　1484kcal


Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ

言わずと知れた本がたくさんおいてあって、ゆっくりと寛げる薬院のカフェです。
今日の気まぐれランチはラルポークとすだちのペッパー丼
お肉控えようかなと思ったけど、ラルポーク？
すだち＆ペッパー丼とくれば頼むしか無いでしょ。
見えてませんが、ご飯は雑穀米♪
ご飯少なめでって言えましたよ。ｗ
ラルポーク？？って質問したらスペインの豚肉のブロックですよとさらり....
ラル＝最高峰　ってグーグル先生言ってますよ。ｗ
しっかりと噛み応えあって味が出てくるおいしい豚肉でした。
すだちがいい感じで油を食べやすくしてくれてます。
これ食べたがいいですよ。


このメニュー朝考えたんだって。
さすがプロです。




【店名】Read cafe （リードカフェ）【HP】【食べログ】
【住所】福岡市中央区薬院2-2-33【地図】
【電話】092-713-8860
【営業時間】
[日～木]
12:00～24:00
［金・土]
12：00～翌2：00
【定休日】不定休

2011.10.20（支那そば月やでチャーシューそば）

71.1kg  BMI23.6
±0

昨日は結構ローカロリーだったのに変わらず。
こんなところで停滞期にはしたくないけど、食べる量を減らしすぎるのは逆効果だと思う。
「やってもうた」に注意するだけでいいかな。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ）　62kcal
納豆  40kcal
オクラ　10kcal
ヤクルト　50kcal
合計　330kcal

昼
支那そば月やのチャーシューそば　大盛り　750kcal
禁断の大盛りですが、そんな事言っとられんとです。

夜
鶏の照り焼き  350kcal
マカロニサラダ  200kcal
レンコンと竹輪の煮物すっぱい系  120kcal
合計　670kcal

今日の合計　1750kcal


支那そば　月やのチャーシューそば

麺屋もち月の頃から大好きなお店。
一見怖そうですが気さくで礼儀正しい大将。
写真を撮ってるところを見て「ありがとうございます」と初めて言ってくれた大将です。

次はどんなお店なのかなぁ...
以前お話しした時に「なんで東区には味噌ラーメンのお店が多いとかいな？」と言ってあったのが印象的なんで、もしかして味噌ラーメンのお店？？
どんなお店にしろ楽しみでしょうがなかとです。
何故か豚骨ラーメンに入ってたうずらの卵を思い出したり....ｗ
帰りしなに見せてくれた大将の笑顔でなぜか安心しました。
月やさんは現スタッフの方が譲り受けられるみたいなんで、こちらも楽しみです。

後から入ってこられたのは海鳴の大将ですよね...

辛味星

【店名】支那そば月や【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区博多駅南４－１７－６【地図】
【電話】092-477-7310
【営業時間】11:00～21:00
【定休日】不定休

2011.10.19（ココチカフェでおでんのランチ）

71.1kg  BMI 23.6
-0.8kg

最低記録に並んだ。
明日はこのまま更新してください。
水分摂取は重要ですね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（ニラ、豆腐）62kcal
きんぴらごぼう  20kcal
タマゴ焼き  25kcal
ヤクルト　50kcal
合計　325kcal

昼
ココチカフェでランチ

ご飯小　200kcal
味噌汁（わかめ） 42kcal
大根  18kcal
こんにゃく  3kcal
糸こんにゃく  3kcal
玉子  76kcal
天ぷら  70kcal
ロールキャベツ  50kcal
マカロニサラダ  70kcal
大根と人参のパリパリしたの＆枝豆の煮たの  80kcal
合計　612kcal

夜
鮭の塩焼き  170kcal
根菜入りオムレツ  200kcal
茹でたブロッコリー  14kcal
麻婆春雨  50kcal
合計　434kcal

今日の合計　1371kcal

えらく少ないですが、３食共に満足してます。
ってか、苦しいくらい。ｗ


ココチカフェのおでんのランチ

遅い時間になってしまって、すでにランチは売り切れだったんですが
りえママのご好意でヘルシーおでんランチ！
いつもわがままスミマセン....
美味しかった♪
ボリューム満点なのにカロリーを計算してみると低っ！
いやもうありがたいばかりです。
夜は日本酒が増えるんでしょうね。

運動会にいく前のドタバタタイムに申し訳ありませんでした。


【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日

2011.10.18（讃岐うどん志成でぶっかけうどん）

71.9kg  BMI  23.9
±0

絶対やってもうたと思ってたけどセーフ！
と言っても危険領域にいるのは間違いないはず。
昼は今宿方面なんで美味しいラーメン屋が.....


朝
ハムサンド　180kcal
味噌汁（納豆、小松菜）  84kcal
ヤクルト　50kcal
合計　314kcal

昼
讃岐うどん志成のぶっかけうどん
大盛りたのんでもた...  
800kcal

夜
グリルチキン（ヘルシオ）  280kcal
レンコンと豚の炒めもの  100kcal
きんぴらごぼう  80kcal
合計  460kcal

今日の合計　1574kcal


讃岐うどん志成のぶっかけうどん

有名になりましたよね。
相変わらずのうまさで、ついつい大盛りって言ってしまいます。
天ぷらも美味しいんですが、麺です！
ぶっかけで麺を堪能しました。

志成の天ぷらは種に衣をつけて、ぎりぎりまで衣をこすり落としてから揚げるんです。
だからうすーい衣でサックサクに揚がって、カロリーも低めだと思いますよ。
温かい肉うどんもうまいんですよね.....
今日は並ばずに入れてラッキーでした。
志成のうどん大盛りは６００ｇあるらしい！
どうりでいつまでも腹が減らんと......orz


【店名】讃岐うどん　志成【HP】【食べログ】
【住所】福岡県福岡市中央区大手門3-3-24　小金丸ビル1F北側【地図】
【電話】092-724-3946
【営業時間】

月曜日：
昼のみ　11:30～15:00

火曜日～金曜日：
昼　11:30～15:00
夜　17:30～20:30

土曜日：
昼　11:30～15:00
夜　17:30～20:00

【定休日】日曜日・祭日