2011.10.17（トレモロカフェ(Tremolocafe)でランチ）

71.9kg  BMI  23.9
+0.8kg

連日の飲み過ぎと昨日と一昨日の重めの料理かな。
夕食後は一切つまみは口にしてないんですよ。
やっぱ酒は太る.....
今日は調整日にせんといかんです。

朝
ご飯小  168kcal
味噌汁（小松菜、ちくわ）　48kcal
納豆  40kcal
ヤクルト　50kcal
合計　306kcal

昼
トレモロカフェ(Tremolocafe)でランチ

ご飯小  200kcal
ハンバーグ（トマトソース）  400kcal
フライドポテト  100kcal
サラダ  80kcal
ポタージュスープ  80kcal
合計　860kcal

体感はこんなにないと思うけど.......

夜
チーズハンバーグ  420kcal
大根サラダ  72kcal
ベーコンとキャベツとジャガイモのスープ  160kcal
合計　652kcal


今日の合計　1818kcal


まさか晩ご飯でハンバーグがかぶるとは......orz


トレモロカフェ(Tremolocafe)のランチ

旧3号線沿いでランチが出来てくつろげますね。
今日のランチは数種類ある中からトマトソースのハンバーグ
ジューシーで柔らかくて美味しかったです。
空いてる時にソファーでゆったりするのもいいですね。
ポタージュスープとコーヒー付きで750円はかなりお得。
パスタやピザもたくさんあってお酒も飲めます。
ヘルシーなランチメニューも作ってくれんかな.....w

【店名】トレモロカフェ （Tremolo cafe）【HP】
【住所】福岡市東区唐原1-2-1 ランドスケープ1F【地図】
【電話】092-215-1006
【営業時間】11:30～23:00
【定休日】日曜日

2011.10.16（牧のうどんでなめこ蕎麦）

71.1kg BMI 23.6
±0
体重の減少ペースをゆっくりにする作戦成功
ここを抵抗線にして下に行ってくれればよし。
しかし、気を抜いて今日食べ過ぎるのは危険。

朝
トースト　249kcal
目玉焼き  94kcal
ハム  25kcal
レタス・キュウリ  10kcal
コーンクリームスープ　87kcal
ヤクルト　50kcal
合計　515kcal
トーストおそろしい.......

昼
牧のうどんのなめこ蕎麦　400kcal
通常は360kcal位だけど牧だから高めに...

夜
キムチチーズ鍋　700kcal

今日の合計　1615kcal

牧のうどんのなめこ蕎麦

３０年近く牧のうどんに通っていてたぶん初めて蕎麦頼んだ。
小麦粉多めかな？
次回は茹で時間を短くしてもらおう。
そこそこいけます。ｗ
出汁が好みやけんやろね。
どこぞのバリューうどん屋さんはアレルギーでも大丈夫な蕎麦と言って細切りのうどんを出しよるしね。ｗ
もちろん掲示はしてありますけど、そば粉が全く入ってないもんを蕎麦って言ったらイカンやろ。
冷たいのはざるそばじゃなくて「冷麦」、温かいのは「にゅーめん」ってちゃんと呼び名があるやん。
小麦冶さんの事ですけどね。ｗ

ちなみに牧のうどんで「なめこ蕎麦」って注文しても？？って顔されます。
かけそばになめこトッピングして下さいって言わなよ。

【店名】牧のうどん　奈多店
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】　10:00～22:30
【定休日】　第3水曜日

googleのアカウントを乗っ取られる.....

ファミレスのジョイフルでコーヒー飲みながらお話ししてたところ、PCの画面に警告が・・・

最近アカウントにアクセスした場所はアメリカだとぅ....

これこれ！
去年やったか一昨年やったか、いきなりgoogleのアカウント停止された時は他の場所で不正な利用があったとかでアカBANG！やった。
目の前真っ暗やったもんね。

今回は至急パスワードを変更してくださいとちゃんと通知された。
しかし、メールでのお知らせは無かったんで、グーグルサービス利用中に赤い字が見えたら要注意ですね。
詳細を見てみると

ログアウトされてないセッションがある可能性とか恐ろしかです。
このまま気付かずに放っといたら再度あの悪夢がと思ったらパスワードの管理をホント考えらなイカンです。
いろんなところのストレージ使ってるし、悩ましいところ.....

皆様もお気をつけて

2011.10.15（広島西条でお好み焼き）

71.1kg  BMI 23.6
-0.5kg

一気に下に行き過ぎか.....
プチリバウンドが怖いです。
結構食べよう感じなんですけど、野菜が多いからでしょうね。

朝
ご飯小  168kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
ウインナーちょこっと  80kcal
合計　293kcal

昼
広島西条のお好み焼き
肉玉ゲソ  850kcal

夜
地鶏の炭火焼　230kcal
タコの刺身  50kcal
レンコンとごぼうとこんにゃくの煮物  30kcal
味噌汁（わかめ、水菜）45kcal
合計　355kcal

今日の合計　1498kcal


広島西条のお好み焼き（肉玉ゲソ）

カロリーが高いことは重々承知の上で....
体重落ちるペースが早すぎるかなと思って「おっこん」食べましたよ。
キャベツいっぱいだしね。
ココのお店にはよそでは見たこと無いゲソ入りがあるんです。

立派なゲソがゴロゴロ入ってます。
夜は鉄板焼きメニューでお酒も飲めますよ。

この通りの並びもいいお店がチラホラとあります。
てか、食べログに載ってないお店だったのね....ﾒｽﾞﾗｼｲ


店名　お好み焼き　広島西条　
住所　福岡市東区和白東2-14-35【地図】
電話　092-606-1388
休日　火曜

2011.10.14（ichicabachicaで鶏肉とレンコンのオイスターソース煮）

71.6kg  BMI23.8
-0.3kg

このくらいの減り方良いです。
年初来最低体重をやっと更新しました。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、えのき）  62kcal
チーズオムレツちょこっと  80kcal
納豆  20kcal
ヤクルト  50kcal
合計　380kcal

昼
ichicabachicaの週替わりプレート
ご飯　220kcal
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮  300kcal
マカロニサラダ　80kcal
水菜のサラダオニオンドレッシング　80kcal
合計　680kcal


夜
鶏肉とキャベツのオイスターソース炒め  350kcal
〆鯵  120kcal
チーズオムレツちょっと  50kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ）  71kcal
合計　591kcal


今日の合計　1651kcal


ichicabachicaの週替わりプレート

ちょっと遅い時間になったけどランチありました。
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮
しゃれおつながめ煮とか言ったら怒られるかも。ｗ
おいしかった。
ご飯少なめでってお願いしたら驚かれるのはデフォ。

イチバチさんに行く日は何故かいつも雨.....
雨が似合うお店だと思います。
心地よさに長居してごめんなさい...

雨の日こそichicabachicaに足を運んでみてはいかがでしょうか。

cafe space　ichica bachica
【Blog マスターと呼ばないで】
【食べログ】
福岡市東区松崎２－２０－１４【地図】
092-672-6301
【営業時間】
11:30～21:00
Lunch time　 (am11:30~pm3:00)
【定休日】　火曜日