68.8kg BMI 23.0
-0.2kg
微妙に減った。
68kg台は抵抗線的な部分なんで、スムースに抜けたいところ...
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（豆腐、白ネギ、白菜、しめじ） 67kcal
切干大根 100kcal
合計 335kcal
昼
辛ラーメン 510kcal
夜
酢鶏 250kcal
ひじきの煮物 200kcal
鯖のみそ焼き 180kcal
合計 630kcal
今日の合計 1475kcal
韓国土産の辛ラーメン
そのまんまじゃ辛いだけでまずいの一歩手前です。
和風だしを入れたらいいと教えてもらい再チャレンジ。
袋ラーメンを作る時はたっぷりのお湯で乾麺を茹でる。
同時にティファールでお湯を沸かす。
ラーメンどんぶりに付属のかやくと調味料を入れる
ここまではいつもどおり
ここに和風だしの素（本だし等）を少々入れる
麺が茹だったら丼に湯を注ぎ混ぜる（茹で汁はだめよ）
湯切りした麺を丼に投入
たっぷりの白髪ネギをトッピング
これで辛ラーメンをおいしくいただけます。
かなり辛いので注意ですね。
３～４ドゥニヤあたりです。
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