2011.12.31（なか田のそばを持ち帰り）

68.7kg  BMI  23.0
-0.5kg

なんとか６８キロ台で年末を迎えました。
今年の正月から約１０キロの減量
このブログを９月に始めてから６キロの減量
記録は大事です。
毎日更新は今日までで、年を越したらまったりと続けます。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（白菜、玉ねぎ、油あげ）　66kcal
納豆　20kcal
合計　254kcal

昼
日清どん兵衛　鴨だし蕎麦　406kcal
コーンマヨネーズパン　356kcal
合計　762kcal

夜
おせちの残り＆そば　1200kcal

今日の合計　2218kcal


なか田のそばを持ち帰り

年越しそばはなか田のそばをお持ち帰りして、ざる蕎麦にしました。
お店でいただく蕎麦も盛りが良くて嬉しいんですが、持ち帰りも同じでお腹はち切れそうです。
そば湯も堪能してよか年越しができそうです。
ダイエットの応援やらランチのお誘いやら、いろいろお世話になりました。
毎日更新は今日までですが、長い目で見た楽なダイエットはまだまだ続きます。
2012年もよろしくお願いいたします。

【店名】なか田【食べログ】
【住所】福岡市東区三苫７丁目３７８−１【地図】
【電話】092-607-1691 ‎
【営業時間】10:30～20:30
【定休日】水曜

2011.12.30（おやまうどんでチキン南蛮定食）

69.2kg  BMI  23.1
-0.6kg

順調に落ちてきてる。
しかしこのヨコヨコの期間ながいなぁ。
正月でグンと増えるんでしょうか.....

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁　（玉ねぎ、アゲ）  59kcal
納豆　20kcal
大根おろし  16kcal
合計  263kcal

昼
おやまうどんのチキン南蛮定食　900kcal

夜
食パン＆カレールー　430kcal


今日の合計　1593kcal



おやまうどんのチキン南蛮定食

昼ごはん食べに連れてけぇ
っということで、近くのおやまうどんへ
一昨日行ったばっかりやったけど、チキン南蛮食べたくてまたまた訪問
がっつりいってまった....


【店名】おやまうどん 和白店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区和白1480-1【地図】
【電話】092-607-5636
【営業時間】10:00〜翌2:00
【定休日】無休

2011.12.29（家鴨軒でパスタ）

69.8kg  BMI  23.3
-0.8kg

一日で６０キロ台に復帰。
C=(^◇^ ; ホッ!とした
ちゃんと三食食べないかんですね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、大根）　63kcal
納豆　20kcal
合計　251kcal

昼
家鴨軒のパスタランチ　800kcal

夜
トンポーロー　400kcal
生ハムサラダ160kcal
合計　560kcal

今日の合計　1611kcal


家鴨軒の今週のパスタ

ほうれん草とベーコンチーズクリームというしゃれたパスタを。
うまか、この感じ久しく味わってない濃厚さでした。
朝と夜は少なめなんで問題なし。
にしても面白いカフェですね。
異国の方もアヒル長の風船芸でイチコロでしたね。ｗ

あっ、野球はせんよ。

みそクッキーおすそ分けいただきました。
keiさんありがと。


【店名】家鴨軒【HP】【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡志免町志免1-1-24【地図】
【電話】092-936-1893
【営業時間】
[月・木・金・土]11:30～21:00（L.O.20:40）
[日・祝日]11:30～19:00（L.O.18:40）
【定休日】火曜、ときどき水曜

2011.12.28（おやまうどんでごぼう天うどんセット）

70.6kg  BMI23.6
+1.2kg


一気に７０キロ台にきてしまった。
風邪が治らんけんしっかり食べたのと薬のせいか出るもんがでない。
どうしたもんかねぇ....

朝
かしわめし小　200kcal
味噌汁（なめこ、豆腐、ひじき）  65kcal
納豆  20kcal
合計  285kcal

昼
おやまうどんのごぼう天うどんセット　700kcal

夜
肉豆腐   195kcal
ふきとひじきのタイタン　20kcal
鶏皮の酢の物　180kcal
合計  395kcal

今日の合計　1380kcal


おやまうどんのごぼう天うどんセット

ごぼ天うどんとかしわめしの王道セットです。
ワンコインはうれしい。
出汁が香り立つおいしい筑豊のうどん
やわらかいですよ。
ごぼ天は厚切りで揚げたてがうれしい。
ここのチキン南蛮が好きなんですけどここんとこ太ってきたんで我慢せなです。
夜だけのメニューに味噌煮込みうどんがあるらしい。
興味津々。
福岡でみそ煮込みうどんというと、春日の喜楽久しか行ったことないかな？




【店名】おやまうどん 和白店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区和白1480-1【地図】
【電話】092-607-5636
【営業時間】10:00〜翌2:00
【定休日】無休

2011.12.27（牧のうどんでなめこうどん）

69.4kg  BMI  23.2
±0

夜中咳が止まらずほぼ寝れてない状態だったんで、やつれたかと思ったけど.....
やっぱ朝抜いたらいかんとばい。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（白菜、ひじき）  50kcal
納豆　20kcal
合計  238kcal

昼
牧のうどんのなめこうどん　680kcal

夜
チキンカツとじ　560kcal
肉豆腐　195kcal
かしわめし  250kcal
合計  1005kcal


今日の合計  1923kcal


牧のうどんのなめこうどん

風邪が治らんけんネギを食べに来た。
ネギとなめことうどんって、風邪っぴきにかなり良い組み合わせじゃね？

写真はネギを乗せる前。
結構な量のなめこが乗ってるでしょ。
今日のは麺の湯で加減が最高でした。
当然のようにカタ麺で頼んだうどんは、しっかりエッジが立っていて、麺切りの刃替えた？
と聞きたくなるくらいでした。
おいしゅうございました。


【店名】牧のうどん　奈多店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】10:00～22:30
【定休日】第3水曜日

2011.12.26（ぴかまつでチャンポン）

69.4kg  BMI  23.2
+0.7kg

アイスかなぁ？？
にしてはえらい増えた。
最近の食べ過ぎがじわりと効いてきようのかもね。

朝
抜き

昼
ぴかまつのチャンポン　650kcal

夜
チキンカツ　241kcal
イモ天  66kcal
鶏レバーの煮物  200kcal
合計  507kcal

今日の合計　1157kcal



ぴかまつのチャンポン

油っこくなくて味わいのあるスープ
名店の流れをくむ流石の味です。
が、
やっぱこのお店は皿うどんの方がよか。
美味いんですけど、野菜も麺も柔らかめの仕上がりでした。
チャンポンはしゃきっとした野菜が個人的な好みなんで、じっくり味を閉じ込める感じのぴかまつの皿うどんのほうが好みです。
とは言っても、えらいうまかとですよ。
あくまでぴかいちの二大メニューのチャンポンと皿うどんをぼくの好みで選んだらっちゅうことです。
うまかったぁ。

【店名】ぴかまつ【食べログ】
【住所】福岡市中央区高砂2-9-15【地図】
【電話】092-524-3221
【営業時間】
11：30～21：00
【日】
11：30～15：00
【定休日】無休

2011.12.25(風邪でつらい）

68.7kg  BMI  23.0
-0.3kg

風邪ひいてつらい
熱は出んけど、咳が止まらん

朝
抜き

昼
スープヌードルカレー　341kcal

夜
寿司  600kcal
餃子　200kcal
合計　800kcal

今日の合計　1141kcal

のどが痛いんでアイスをちょこちょこ食べた。
たぶん結構なカロリーと....

風ひいとるというのに息子のサッカーを見に行く。
流れのままに親子でサッカーの試合をすることに。
当然のようにぼろぼろになりました....

2011.12.24（華さん食堂で399円ちゃんぽん）

69.0kg  BMI  23.1
±0

昨日ははよねた。
腰が痛い.....

朝
食パン　166kcal
クリームシチュー  280kcal
合計  446kcal

昼
華さん食堂のちゃんぽん　650kcal

夜
鶏のもも焼き（ヘルシオ）　350kcal
ペペロンチーノ　300kcal
ブロッコリーサラダ　150kcal
合計　800kcal

今日の合計　1896kcal


アイスクリームのケーキは含まず.....


華さん食堂の399円ちゃんぽん

この野菜の量で３９９円
十分満足ですよ。
野菜二倍にしても４９９円とかコスパ良すぎ。
肉、魚介は少ないものの、味も悪くないし、ダイエット中のぼくには良いです。
大量の一味を入れて激辛にして、ソース、酢で味を調整します。ｗ


【店名】華さん食堂唐原店
【住所】福岡県福岡市東区唐原３丁目１７−２１【地図】
【電話】092-663-0239
【営業時間】11:00～22:00
【定休日】無休

2011.12.23(辛ラーメン)

69.0kg  BMI23.1
+0.9kg

ここんとこちょっと食べ過ぎやもんなぁ。
今日はフットサル～餅つき～納会
ぶっ倒れるかも....orz

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（キャベツ、しめじ）　51kcal
卵焼き  70kcal
大根おろし  16kcal
合計  305kcal

昼
辛ラーメン（韓国版）+白髪ネギ　510kcal

夜
牡蠣鍋とかいろいろ　800kcal

今日の合計　1615kcal

子供のサッカーの納会
フットサルして餅つきして宴会へ突入
卒業生たちも何人か来てくれて楽しい会でした。
来年は最年長の６年生。
ここから一気に成長する楽しい一年が始まります。

2011.12.22（牧のうどんでかしわめし）

68.1kg  BMI22.8
±0

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、かぼちゃ）  78kcal
大根おろし　16kcal
合計　262kcal

昼
牧のうどん
かけうどん　400kcal
かしわごはん  390kcal
合計　790kcal

夜
ランプステーキ　600kcal
パンプキンスープ  280kcal
合計　880kcal

今日の合計　1932kcal
最近間違いなく食べ過ぎ！恐々としている...


牧のうどんのかしわめし

むしょうにかしわめしが食べたくなった。
しかも、牧のうどんのかしわめしが！
かけうどん頼んで、ネギと一味をたっぷりかけて、激辛ネギうどん
今日のメインはかしわめし。
ひさしぶりに食べたけど、かしわめしは牧のうどんのが一番うまいとおもう。
牧のうどんでパートしたことがあるというおばちゃんから聞いたことあるけど、
かしわめし炊く時にラードを入れるらしい。
ホントかどうかわからんけど、妙に納得してしまった記憶があります。
それにしてもカロリー高いね.....

【店名】牧のうどん　奈多店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】10:00～22:30
【定休日】第3水曜日

2011.12.21（麺屋ラ賊でラーメン）

68.1kg  BMI  22.8
±０

68kgは壁になりつつあるのかな？
運動できてないのが引っかかる...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（しめじ、わかめ、玉ねぎ）  55kcal
納豆　20kcal
合計　243kcal

昼
麺屋ラ賊のラーメン＆替玉　850kcal


夜
親子丼の具だけ　400kcal
豚とモヤシの炒め物　300kcal
合計　700kcal

今日の合計　1793kcal


麺屋ラ賊のラーメン

裸族やないですよラ賊です。

ドとんこつのあちら出身というだけあって、ぽってりスープがうまいです。
ぽってりといっても脂っぽいわけじゃなくて
ちょうどいい塩梅の濃度の高いスープです。
チャーシューもしっかりうまいし、極細の麺が絡んでくると替玉せずにおられるかっちゅうの。
ってことで、やっちまいました......



【店名】麺屋ラ賊 【食べログ】
【住所】福岡県糟屋郡粕屋町上大隈143-5【地図】
【電話】092-939-6261
【営業時間】
［火～土］
11:00～15:00
17:00～22:00
［日祝］
11:00～20:00
【定休日】月曜日

2011.12.20(ドゥニヤで北インド風チキンカレー)

68.1kg  BMI  22.8
-0.7kg

炭水化物を抑えたから？
ちょっと風邪気味なんで、抑え過ぎんごとせなです。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（麸、白菜）63kcal
納豆　20kcal
合計　251kcal

昼
ドゥニヤの北インド風チキンカレー　650kcal

夜
豚のしょうが焼き　450kcal
きんぴらごぼう  150kcal
合計600kcal

今日の合計　1501kcal

ドゥニヤの北インド風チキンカレー

風邪気味だったんで、薬のつもりでマサラ補給。
喉のためを思っていつもはｘ４のところｘ３で。
辛いやんか。。。。
冬は辛さを感じやすいのね。
ばってんうまか。
GIFTもお願いして良か昼食でした。
２０SET限定のなんちょれがあるらしいですよ。
それをGIFTにしました。
まだ言ったらいかんかったかいな...


【店名】カレーショップ ドゥニヤ【HP】【食べログ】
【住所】福岡県福岡市博多区東比恵3-1-30 村上ビル2F【地図】
【電話】092-400-1203
【営業時間】
[ランチ]
12：00〜15：00
[ディナー]
17：45〜22：00(LO 21：40)
【定休日】日曜、祝祭日

2011.12.19（おふくろ食堂で秋刀魚）

68.8kg  BMI  23.0
+0.3kg

量はそんなに食べてないけど、すき焼きはハイカロリーですね。
糖分も多いし、牛肉と〆のうどんが効く。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、白菜）  63kcal
納豆  20kcal
合計  251kcal

昼
おふくろ食堂で秋刀魚
ご飯中  250kcal
秋刀魚塩焼き  328kcal
豚汁　253kcal
キャベツ  40kcal
合計  871kcal

夜
海鮮炒め　400kcal
がめ煮  250kcal
合計　650kcal

今日の合計　1772kcal


おふくろ食堂で秋刀魚

秋刀魚のカロリー高っ！
前回訪問時にサービス券もらってたんで、豚汁が無料でした。
全部で４００円以下とかうれしすぎ♪
おいしい定食屋さんですよ。
ぶたじる？　　とんじる？
ぼくは「ぶたじる」といいますが....

【店名】おふくろ食堂古賀
【住所】福岡県古賀市天神４－１３－１【地図】
【電話】092-944-5521
【営業時間】9：00～22：00
【定休日】

2011.12.18(神風亭の鴨そば)

68.5kg  BMI  22.9
-1.2kg

無理やり落とした感じ。
ここからゆっくり調整しないとリバウンドするのは必至。
ちゃんと食べないかん。

朝
味噌汁（豆腐、茄子）　62kcal

昼
神風亭の鴨そば大盛り　700kcal

夜
すき焼き　900kcal

今日の合計　1662kcak


神風亭の鴨そば

新蕎麦ということで、今回はお蕎麦をいただきました。
平打ちの綺麗な蕎麦と熱々の出汁が冷えた体に染み入ります。
ただし、鴨の脂にガードされた出汁が熱々のままなので、急いで食べんと伸びそうです。
帰りしなに玉ねぎ頂いちゃいました。
次回こそは裏メニューのアレを....

【店名】手打ち　神風亭【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県福津市宮司３丁目３９２【地図】
【電話】
【営業時間】11：００～１５：００
日曜日は夜も　１７：００～２０：００

2011.12.17（資さんうどんでごぼう天うどん）

69.7kg  BMI23.3
+1.4kg


なんと！
覚悟はしていたものの、これは醜すぎる
深夜の濃厚とんこつラーメン+替玉はやりすぎだった...orz

朝抜き

昼
資さんうどんのごぼう天うどん　488kcal

夜
チーズハンバーグ　600kcal
がめ煮　150kcal
合計　750kcal

今日の合計　1238kcal


資さんうどんのごぼう天うどん

北九州の大手うどんチェーン店、資さんとかいてすけさんうどん
やわらかいうどんです。
北九州で初めて食べた時に驚いたのは、とろろ昆布がサービスなんですよね。
ぼた餅も名物になってますね。
ここのロングサイズで噛み応えのあるごぼ天大好きです。
焼きうどんとがえらく美味しいらしいんですが、昨日やっちゃったんでヘルシーな方を...



【店名】資さんうどん 門松店【HP】【食べログ】
【住所】糟屋郡粕屋町大隈113-1【地図】
【電話】092-692-6083
【営業時間】24時間営業

2011.12.16（趙之家でスーラー湯麺）

68.3kg  BMI22.8
-0.4kg

へった
しかし、夜は飲み会なんであれなんですけど...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、白菜）  63kcal
納豆　20kcal
合計　251kcal

昼
趙之家のスーラー湯麺大盛り　900kcal


夜

博多魚一番～新世界～BarSENDA～ラーメン海鳴

1500kcal

今日の合計　2651kcal

こんなもんじゃないですね......

趙之家のスーラー湯麺

平和楼のグループですね。
胡椒がしっかり効いてなかなか美味しいです。
いつものように卓上のラー油をたっぷり入れて口の中のやけどに気をつけながらゆっくり啜る
しいたけの味が良い感じ。
ただねぇ、麺がやわい。
熱々のスープに耐えられないのか、やわいんでスープの中でダマになりそうになってます。
食べながらよくほぐさないといけません。
茹で加減なのかこの麺の特徴なのかはわからんですが。

おしすぎる.....

お値段も少し高めかな。

【店名】中国家常麺房 趙之家 福重分店【HP】【食べログ】
【住所】福岡市西区拾六町1-91-3【地図】
【電話】092-894-3939
【営業時間】11:00～24:00

2011.12.15（cafe bar 蓮のチキン南蛮ランチ）

68.7kg  23.0
-0.1kg

横ばい続きます。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、深ネギ、キャベツ）　65kcal
納豆　20kcal
合計　253kcal

昼
チキン南蛮ランチ　850kcal

夜
ハッシュドビーフ　700kcal

今日の合計　1803kcal

cafe bar 蓮のチキン南蛮ランチ

ご飯少なめって言えたよ！
カロリー高いってわかっていながらどうしても食べたくてですね......
スープとか付け合せとか、いたるところにヘルシーな心遣いが見られます。
おいしかったぁ




【店名】cafe bar 蓮【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市博多区浦田１－５－３６ 【地図】
【電話】092-503-1199
【営業時間】
ランチタイム　１１：３０～１５：００

お休み　日・第２・４土

ディナータイム　　１８：００～２４：００

【定休日】火曜日

2011.12.14（中華料理天津で担々麺）

68.8kg  BMI  23.0
±0

昼にラーメン食べたけど、夜のおでんで調整。
おでんはカロリー低くてよかですね。
もちろん天ぷらばっか食べたらダメですけどね。


朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、しめじ）  63kcal
納豆　20kcal
大根おろし　16kcal
合計　267kcal


昼
中華料理天津の担々麺大盛り　900kcal


夜
鯖の塩焼き　300kcal
もやしと豚肉の炒め物  200kcal
アボカドサラダ  200kcal
合計  700kcal


今日の合計　1867kcal




中華料理天津の担々麺（大盛り５辛）

迷わず５辛を頼みました。
白と黒の濃厚なごまペーストのおかげか、じんわり辛い程度で美味しくいただけました。
よく辛いもん食べてるんで慣れたんでしょうかね。
麺は細麺で、ラーメンの麺と同じかな？
ラー麦ののぼりやポスターがあったからそれかもしれません。
細麺に濃厚なスープが良く絡んでありですね！
これはラーメンも食べてみたいです。

【店名】中華料理天津【ブログ】【食べログ】

【住所】福岡県福津市津丸1168-3【地図】

【電話】0940-42-5782

【営業時間】
11：30～14：30（昼）
17：00～21：30（夜）
【定休日】月曜日・祝日は営業

2011.12.13(島系本店でラーメン）

68.8kg  BMI23.0
-0.5kg

このあたりで落ち着いてじわじわ下げでお願いしたいところ。
飲み会が増えてくるんで難しいかなぁ...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ、しめじ）  70kcal
納豆　20kcal
合計　258kcal


島系本店　舞鶴店のラーメン　800kcal


夜
おでんいろいろ　650kcal


今日の合計　1708kcal　




島系本店　舞鶴店のラーメン（太麺）

もやしが乗ったラーメンを猛烈に食べたくなって...
もやしに細麺は合わんと思ってますので、自然と島系に足が向いてしまいました。
極太麺ですね。
啜ると言うより噛むといった感じ。
うまか。


モヤシも肉も量が減ってないかい？？



【店名】島系本店 舞鶴店【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡市中央区舞鶴1-6-14【地図】
【電話】092-714-6776
【営業時間】
11：30～16：00
18：00～23：00
【定休日】無休（お盆と正月はホームページを確認ください）

2011.12.12（山ちゃんうどんでカレーうどん）

69.3kg  BMI 23.2
+0.7kg

すごい上げ下げ。ｗ
不摂生はいかんですね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、玉ねぎ）  62kcal
納豆　20kcal
大根おろし  16kcal
合計　266kcal

昼
山ちゃんうどんのカレーうどん　650kcal

夜
おでんいろいろ　600kcal

今日の合計　1516kcal

山ちゃんうどんのカレーうどん

ここのカレーうどんは初めて

これが正解！

辛さは控えめなもののスパイシーで好印象

辛さは一味をだばぁと入れれば大丈夫。

ネギもたっぷりでこれはリピート必至です。

しかも480円とか…

【店名】山ちゃんうどん【食べログ】
【住所】糟屋郡新宮町大字三代793-8【地図】
【電話】092-963-0407
【営業時間】9:00～22:30

2011.12.11（インスタントづくし）

68.6kg  BMI22.9
-0.8kg

一日で戻った。
あんま食べんかったしね。

朝
たべきらんやった

昼
日清　京うどん　324kcal

夜
キンレイ　お水がいらないチャンポン　395kcal
ご飯小＆めんたい　200kcal
合計595kcal

今日の合計　919kcal


酒は飲まん！

昨夜はよう飲みましたばい。
死ぬかおもた....orz

夕方～夜までトヨタ・クラブＷ杯づくし
柏すごかったなぁ。
サントスも蹴散らせ！

2011.12.10（井の屋で鴨南蛮蕎麦）

69.4kg  BMI  23.2
+0.8kg

ラーメン＆チャーハン＆天ぷら
当然の結果です、はい....orz

朝
ご飯小  168kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ、深ネギ） 64kcal
納豆　20kcal
大根おろし　16kcal
合計　268kcal

昼
井の屋の鴨南蛮蕎麦大盛り　600kcal

夜
博多一番どりで飲み会
色々少しずつ食べたんで 750kcal
倒れそうなくらい飲んだ酒はふくまず。

今日の合計　1618kcal

井の屋の鴨南蛮蕎麦





二八のお蕎麦
細めで硬めの茹で加減がうれしい
かつお出汁が香る中に柚子の皮が風味を増します。
鴨もおいしいし、満足でした。
定食類も豊富で目移りするお店です。


【店名】井の屋 和白店【食べログ】
【住所】福岡市東区和白1-2-26【地図】
【電話】092-608-0006
【営業時間】11:00～22:00
【定休日】毎週火曜、第１・3月曜

2011.12.9（博多濃麻呂でチャーハンランチ）

68.6kg  BMI22.9
±0


寒かです
飲み過ぎです
酒減らすために仕事増やそうかなと考えたり...


朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、白ネギ、わかめ）  60kcal
納豆　20kcal
プレーンヨーグルト　49kcal
合計　297kcal


昼
博多濃麻呂のチャーハンランチ
豚骨ラーメン600kcal
半チャーハン　350kcal
合計  950kcal


夜
家天ぷら
エビ、牛ヒレ肉、舞茸、ごぼう、イカゲソ　800kcal


今日の合計　2047kcal




博多濃麻呂のチャーハンランチ

１０年くらい前まで高速下にある小汚い本店だけやったのに
あれよあれよと店舗が増えて東京にまで.....
味は少し上品になったかな？
にしても背油浮きぃの塩気もガツンとしっかり、そんでクリーミーです。
チャーハンとラーメンの両方に辛子高菜を入れていただきます。
ここのはあんま辛く無いけんね。


はぁ、やってもうた....orz





【店名】博多濃麻呂 新宮店【HP】【食べログ】
【住所】糟屋郡新宮町原上1703-1【地図】
【電話】092-941-5546
【営業時間】
平日　(昼)11:00～15:00　(夜)18:00～24:00
日曜　 11:00～22:00
【定休日】日曜祝日に変わってます

2011.12.8（牧のうどんでなめこうどん）

68.6kg  BMI22.9
-0.6kg

えらい減ったなぁ。。。
？？？
昨日髪切ったんやった！　ｗ

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、チンゲン菜）  60kcal
納豆　20kcal
プレーンヨーグルト　49kcal
合計　297kcal


昼
牧のうどんのなめこうどん　600kcal


こんなにないかな？


夜
ハマチの刺身　180kcal
肉じゃが　550kcal
合計　730kcal


今日の合計　1627kcal


ハマチの刺身を久原の塩ダレ＆ブラックペッパーで食べたらBuono




牧のうどんのなめこうどん

うん、安定の奈多店
４３０円は安いよね。
かけうどん注文してなめこトッピングしてくださいって言わなよ。
某ウエストはなめこ系頼んだら品切ればっかやもんね。
なめこはカロリー低いし、まんぞくまんぞく




【店名】牧のうどん　奈多店【食べログ】
【住所】福岡県福岡市東区奈多1丁目10-7【地図】
【電話】092-608-4143
【営業時間】10:00～22:30
【定休日】第3水曜日

香椎浜から望むアイランドシティー

2011.12.7（どこぞの冷凍ピラフ♪）

69.2kg BMI  23.1
+0.4kg

行ったり来たり
停滞期？？
昨日と一昨日は食べ過ぎやね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（水餃子、白菜）  80kcal
大根おろし　16kcal
納豆　20kcal
プレーンヨーグルト　49kcal
合計　333kcal


昼
冷凍エビピラフ　400kcal


夜
豚タンレモン
もやしオムレツ
なんかいろいろで　800kcal


今日の合計　1533kcal




今日のお昼はお客さんのところでごちになりました。
おばあちゃんがタンスを移動して欲しいというので現地調査がてらサービスで力仕事。
冷凍だとすぐにわかるピラフでしたけど、うれしい心遣い。
しかもこれがおいしかった。
どこのメーカーかわかりませんが、チーズが効いててちょっと驚きました。
侮れませんよ。

西戸崎

2011.12.6（神風亭で鴨うどん）

68.8kg  BMI  23.0
±0


横ばい
お好み焼き＆とんかつを押さえ込めた。ｗ
薄着でちょっと寒いくらいをキープしたい。


朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ）  60kcal
大根おろし　16kcal
プレーンヨーグルト　49kcal
合計　293kcal


昼
神風亭の鴨うどん大盛り　700kcal


夜
ホルモン炒め　300kcal
水餃子鍋　350kcal
合計　650kcal


今日の合計　1643kcal




神風亭の鴨うどん

ちょっと多めって注文
「大盛りになっちゃいました！」って。
うれしい誤算。ｗ
今日もおいしゅうございました。
次回は裏メニューのあれで......


【店名】手打ち　神風亭【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県福津市宮司３丁目３９２【地図】
【電話】
【営業時間】11：００～１５：００
日は夜も　１７：００～２０：００

2011.12.5（広島西条でお好み焼き）

68.8kg  BMI  23.0
-0.4kg

寒い中に一日中おったもんなぁ。
横ばいの範囲内ですね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（厚揚げ、キャベツ）  85kcal
納豆　20kcal
大根おろし  16kcal
合計  289kcal


昼
広島西条のお好み焼き
肉玉げそ　800kcal


夜
とんかつ少し　300kcal
クラムチャウダー　250kcal
合計　550kcal


今日の合計　1639kcal




広島西条のお好み焼き

ゲソ入りって珍しいですよね。
ここでは肉玉ゲソばっかり。
薄い生地と鉄板の間でしっかりと蒸されたキャベツがおいしい
タイマーでちゃんと時間を測ってるんで安定してます。
箸で食べてもいいし、コテで食べてもよかよ


ためしてガッテンであった広島風お好み焼きの作り方はよかった。
今では有料のNHKアーカイブでしか見られないようですけど、ココで見れますね。
保存版やね。



【店名】広島西条【食べログ】
【住所】福岡市東区和白東2丁目14-35【地図】
【電話】092-606-1388
【営業時間】夜は居酒屋メニューも
【定休日】火曜日

2011.12.4

69.2kg  BMI  23.1
+0.4

食べ過ぎかなぁ？？
いや、飲み過ぎ....orz

朝
ご飯小  168kcal
味噌汁  67kcal
納豆  20kcal
合計　255kcal

昼
弁当やらカップヌードルの小さいのやら　850lcal

夜
ジョイフル
かきフライ　306kcal
ひとくちチキンステーキ（にんにく醤油）　432kcal
合計　738kcal

今日の合計　1843kcal


昨日今日と子供のサッカー漬け
楽しかったけど、寒いし待ち時間多いしでかなり疲れました。

2011.12.3（辛ラーメン）

68.8kg  BMI  23.0
-0.2kg

微妙に減った。
68kg台は抵抗線的な部分なんで、スムースに抜けたいところ...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、白ネギ、白菜、しめじ）　67kcal
切干大根　100kcal
合計  335kcal

昼
辛ラーメン　510kcal

夜
酢鶏  250kcal
ひじきの煮物  200kcal
鯖のみそ焼き  180kcal
合計　630kcal

今日の合計　1475kcal


韓国土産の辛ラーメン

そのまんまじゃ辛いだけでまずいの一歩手前です。
和風だしを入れたらいいと教えてもらい再チャレンジ。

袋ラーメンを作る時はたっぷりのお湯で乾麺を茹でる。
同時にティファールでお湯を沸かす。
ラーメンどんぶりに付属のかやくと調味料を入れる
ここまではいつもどおり
ここに和風だしの素（本だし等）を少々入れる
麺が茹だったら丼に湯を注ぎ混ぜる（茹で汁はだめよ）
湯切りした麺を丼に投入
たっぷりの白髪ネギをトッピング

これで辛ラーメンをおいしくいただけます。

かなり辛いので注意ですね。
３～４ドゥニヤあたりです。

2011.12.2（華さん食堂でチャンポン）

69.0kg  BMI  23.1
-0.4kg

一進一退の攻防
もどかしい...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、小松菜、えのき）  67kcal
納豆　20kcal
合計　255kcal

昼
華さん食堂のチャンポン　650kcal

夜
塩鯖　200kcal
切干大根  180kcal
サラダ 130kcal
焼きしいたけ　10kcal
合計　520kcal

今日の合計　1425kcal


でかい焼きしいたけの旨さと満足感はんぱない！
高いんやろうね....


華さん食堂のチャンポン

３９９円ですよ。
魚介類は入ってないものの、このお値段だったら何の文句もない。
ラー油、一味、ソースで好みの味にしていただきます。
プラス１００円で野菜２倍チャンポンがもっとお得。
しかし、野菜だけで４８０ｇだったっけか。
さすがに食べ過ぎになります。ｗ



【店名】華さん食堂唐原店
【住所】福岡県福岡市東区唐原３丁目１７−２１【地図】
【電話】092-663-0239
【営業時間】11:00～22:00
【定休日】無休

東ティモールのコーヒー

ちょうどコーヒー買いに行かないかんと思ってた矢先にメルマガが来た。
東ティモールのコーヒー豆が入荷したと
これはぜひ試さねば

甘い香りがすごい
味はすっきりかな。
いや、苦味もそこそこ。


先日から自宅ネルドリップ派。
最初粉を蒸らすために粉全体にお湯を含ませるんですが、その時の膨らみ方がすごいです。
しばらく楽しめます。


フェアトレードで輸入されてます。




【店名】有機無農薬（オーガニック）・フェアトレードコーヒー POPCOFFEES【HP】【食べログ】
【住所】福岡市東区美和台4-6-2【地図】
【電話】092-605-0155
【営業時間】9:30～19:30
【定休日】日曜日

2011.12.1（大明担担麺で麻婆豆腐麺）

69.4kg  BMI  23.2
+0.4kg

肥えた....
嫌な増え方
飲み過ぎや...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、小松菜、玉ねぎ）　68kcal
納豆　20kcal
合計  256kcal

昼
大明担担麺の麻婆豆腐麺　750kcal

夜
レンコンのエビはさみ揚げ　350kcal
ひき肉のキッシュ的なもの　300kcal
合計　650kcal

今日の合計　1656kcal

日本酒飲んだけん実際のカロリーえらい上がっとるね


大明担担麺の麻婆豆腐麺

唐辛子辛い！
山椒がビリビリ

塩辛い？？？

「塩入れ過ぎなんじゃぼけぇ」と叫びたくなるほど塩辛い。
作る人も辛さに麻痺して味がわからんごとなっとっちゃないと？
今日のはまずかったぁ...
こんなんだから辛いだけやんって言われるとよ。ｗ
次もこんなんやったらあれやね


【店名】大明担担麺 箱崎店【HP】【食べログ】
【住所】福岡市東区箱崎5-1-8【地図】
【電話】092-631-6787
【営業時間】
日～木
１１：００～２６：００
金・土・祝前日
１１：００～２７：００
【定休日】無休