すこしずつ変化が現れてきました。
ブログ始めた９月１８日
体重 74.7kg
BMI 24.8
本日１０月１４日
体重 71.6kg
BMI 23.8
体重は3.1kg減少。
途中外食が続いたり飲みに行ったりで上下しましたが、ゆっくりと順調にいってます。
しかも、日々の更新を見ていただけたらわかると思いますが、バランスと量を調節するくらいで好きなもの食べてます。
お腹も少し凹んできた感じなんですが、いままで固かったお腹の表面あたりが柔らかくなってきました。
奥の筋肉あたりは固いんですよ。
これは内臓脂肪が減って内側が凹んだ分、皮下脂肪の柔らかさを感じるようになったってことでしょうか？
第一目標は70kg
リバウンドが来ない程度のゆっくりペースを守ります。
毎晩お酒も飲んでますし。
ご褒美にスーパーセブンのブレスレットを新調♪
順調ですね！いま完全突入停滞期です(~_~;)ウオーキングじゃなかなか成果でません。なんか良い方法ないか模索しとります。
返信削除以前よりも水を多く飲むようにしたら下向きになりました。
返信削除便秘気味になって一週間体重が変わらなかったんでちとかんがえたんですけど、食べる量が減ってお酒も飲むんで、自分が欲する以上に水分を消費しているんじゃないかと思いました。
すぐに効果が出ましたよ。