2011.10.14（ichicabachicaで鶏肉とレンコンのオイスターソース煮）

71.6kg  BMI23.8
-0.3kg

このくらいの減り方良いです。
年初来最低体重をやっと更新しました。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、えのき）  62kcal
チーズオムレツちょこっと  80kcal
納豆  20kcal
ヤクルト  50kcal
合計　380kcal

昼
ichicabachicaの週替わりプレート
ご飯　220kcal
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮  300kcal
マカロニサラダ　80kcal
水菜のサラダオニオンドレッシング　80kcal
合計　680kcal


夜
鶏肉とキャベツのオイスターソース炒め  350kcal
〆鯵  120kcal
チーズオムレツちょっと  50kcal
味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ）  71kcal
合計　591kcal


今日の合計　1651kcal


ichicabachicaの週替わりプレート

ちょっと遅い時間になったけどランチありました。
鶏肉とレンコンのオイスターソース煮
しゃれおつながめ煮とか言ったら怒られるかも。ｗ
おいしかった。
ご飯少なめでってお願いしたら驚かれるのはデフォ。

イチバチさんに行く日は何故かいつも雨.....
雨が似合うお店だと思います。
心地よさに長居してごめんなさい...

雨の日こそichicabachicaに足を運んでみてはいかがでしょうか。

cafe space　ichica bachica
【Blog マスターと呼ばないで】
【食べログ】
福岡市東区松崎２－２０－１４【地図】
092-672-6301
【営業時間】
11:30～21:00
Lunch time　 (am11:30~pm3:00)
【定休日】　火曜日