2011.9.28（華さん食堂）

73.3kg  BMI 24.4
+0.5kg

ぐんと減った後は必ずといっていいくらい戻すんよね。
昨日のお昼のスーラー麺が効いているのはあきらかですな。ｗ

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（わかめ、玉ねぎ）  51kcal
飲むヨーグルト  80kcal
合計　299kcal



昼
華さん食堂のチャンポン
前回はラードも少ないし～で550kcalとしたけど、今日食べた感じではボリュームが結構あるんで700kcal
399円と大変安い価格設定なのに写真の通り野菜がたっぷり（240ｇだったかな？）
食堂だけあって調味料がたくさん用意されてます。
コクが足りないんで、酢、ソース、一味を入れて食してます。
特に一味はたっぷりと！

激辛チャンポンってのがメニューにあるけど、どっちが辛いかいな？


夜
ハマチのバター焼き　350kcal
鳥のレバー煮 50kcal
豚汁　 300kcal
合計　700kcal


合計1699kcal


麺類２日連チャンはダメかも知れない.......