2011.9.19（なか田）

74kg BMI 24.6
前日比　-300g

キタキタ！
壁にJUST NOW!

朝
ご飯小 168kcal
塩サバのほぐしたのと青しそ 60kcal
味噌汁（豆腐、キャベツ、納豆）105kcal
合計　333kcal

昼
なか田でごぼう天そば大盛…
禁断の大盛やってもた
牧のうどん以外は癖で大盛って言ってしまう…orz

下は娘が頼んだカレーうどん 

ここのカレーうどん牛肉たっぷりで美味しいんですよ。
コムログの平井さんに教えてもろた。

ちと多めだと思うけど　700kcalにしとこう。

夜
鶏モモ肉、かぼちゃ、レンコンのヘルシオグリル 500kcal

ヘルシオで油落としてるからちと少なめ
ハマチの刺身 100kcal
ソーセージとキャベツのスープ 180kcal

合計　780kcal

合計　1813kcal

ちと食べ過ぎた。

雨で犬の散歩にも行ってないし、酔ってるけど腹筋がんばりますかね.....orz