-400g
昨日の食べ過ぎにもかかわらず減少。
今日が大事！
朝
ご飯小 168kcal
納豆少量 50kcal
白菜の味噌汁 48kcal
合計 266kcal
昼
牧のうどんでかけうどんになめこをトッピング
（かけうどんにはたっぷりのネギも含む）
かけうどん 500kcal （牧のうどんだから普通のかけうどんの1.5倍にした）
なめこ 15kcal （たっぷり入ってるから100g）
合計 515kcal
夜
トマト鍋 380kcal
サザエのつぼ焼き2個 40kcal
合計 420kcal
合計 1201kcal
犬の散歩３０分
腹筋は後ほど５０回予定
少々間違ってたとしても1500kcalには収まっていそうです♪
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。