昨日は結構控えたつもりだったけど+１００ｇ
一昨日食べたお肉が影響しているのか、お昼の野菜炒めの量が多かったのか...
空腹感をあまり感じなかったということは、まだ量も多いのかな？
朝食
ご飯 １００ｇ 168kcal
豆腐とわかめとエリンギの味噌汁 66kcal
納豆 80kcal
合計 314kcal
昼は黄金の福ワンタンまくりで酸辣麺 ５５０円
人気店で休日は入店を諦めるときもしばしば。
麺類は５０円値上がりしてた。
750kcalくらいかな？
これでやめときゃいいのに、城西のバーバロッサで買ったおみやげの惣菜パンを一つ....
300kcal
合計 1050kcal
夜は食べられんやん....
夜
アジの南蛮漬け 192kcal
鶏レバーの煮付け 60kcal
春雨のサラダ 117kcal
ヒジキの煮物 40kcal
合計 409kcal
一日の合計 1773kcal
犬の散歩３０分
腹筋５０回
摂取を300kcalくらい減らしたい。
あのパン食べんとけば.....
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