2011/11/03

2011.11.3(息子のサッカー)

70.0kg  BMI  23.3
-0.4kg  体脂肪率 20.3%

ようやく70kgに戻った。
ちゃんと食べながらの調整だから時間掛かりますね。
今日は体脂肪率を測ってみた。
40代の標準範囲に入ってる♪


ご飯小 168kcal
味噌汁(ほうれん草、豆腐)  62kcal
納豆  20kcal
大根おろし 18kcal
ヤクルト 50kcal
合計 318kcal


かみさん作三色弁当Lite    650kcal


家ジンギスカン 900kcal

今日の合計 1868kcal




今日は息子のサッカーに一日付き合った。
2ヶ月ぶりかな。
楽しいですね。
専属カメラマンなんで動画の編集とかえらい大変なんです....w

近所のスーパーに生のラム肉置いてあるんです。
腕の肉です。
体内の脂肪の燃焼を促進してくれるというカルニチンを多く含むお肉です。
とは言っても食べ過ぎはいかんですけどね。

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