2011/09/18

2011.9.13(黄金の福ワンタンまくり)

74.7kg   BMI 24.8

昨日は結構控えたつもりだったけど+100g
一昨日食べたお肉が影響しているのか、お昼の野菜炒めの量が多かったのか...
空腹感をあまり感じなかったということは、まだ量も多いのかな?
朝食
ご飯 100g 168kcal
豆腐とわかめとエリンギの味噌汁 66kcal
納豆 80kcal
合計 314kcal

昼は黄金の福ワンタンまくりで酸辣麺 550円




















人気店で休日は入店を諦めるときもしばしば。
麺類は50円値上がりしてた。
750kcalくらいかな?

これでやめときゃいいのに、城西のバーバロッサで買ったおみやげの惣菜パンを一つ....
300kcal

合計 1050kcal

夜は食べられんやん....


アジの南蛮漬け 192kcal
鶏レバーの煮付け 60kcal
春雨のサラダ 117kcal
ヒジキの煮物 40kcal
合計 409kcal

一日の合計 1773kcal

犬の散歩30分
腹筋50回

摂取を300kcalくらい減らしたい。

あのパン食べんとけば.....

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