2011.10.21（Read cafe（リードカフェ）で気まぐれランチ ）

71.8kg  BMI  23.9
+0.7kg

こうなることはわかりきってのチャーシューそば大盛りでした。ｗ
しかし的面ですね。
夜もチキンとは言えお肉だったしなぁ。
今日は控えめにしとかな...

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、あげ）  65kcal
ヤクルト　50kcal
合計　283kcal

昼
Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ

ラルポークとすだちのペッパー丼

オクラと茄子

ミネストローネ的なスープ

体感で650kcal

夜
鯖の塩焼き　200kcal
がめ煮    251kcal
モヤシの炒め物　玉子とかミンチとか　クミンの香りもした  100kcal
合計　551kcal
煮物に入れる鶏肉は親鳥が美味い♪

今日の合計　1484kcal


Read cafe（リードカフェ）の気まぐれランチ

言わずと知れた本がたくさんおいてあって、ゆっくりと寛げる薬院のカフェです。
今日の気まぐれランチはラルポークとすだちのペッパー丼
お肉控えようかなと思ったけど、ラルポーク？
すだち＆ペッパー丼とくれば頼むしか無いでしょ。
見えてませんが、ご飯は雑穀米♪
ご飯少なめでって言えましたよ。ｗ
ラルポーク？？って質問したらスペインの豚肉のブロックですよとさらり....
ラル＝最高峰　ってグーグル先生言ってますよ。ｗ
しっかりと噛み応えあって味が出てくるおいしい豚肉でした。
すだちがいい感じで油を食べやすくしてくれてます。
これ食べたがいいですよ。


このメニュー朝考えたんだって。
さすがプロです。




【店名】Read cafe （リードカフェ）【HP】【食べログ】
【住所】福岡市中央区薬院2-2-33【地図】
【電話】092-713-8860
【営業時間】
[日～木]
12:00～24:00
［金・土]
12：00～翌2：00
【定休日】不定休