2011/09/21

2011.9.21

73.4kg  BMI  24.4
-100g
今日の数字はうれしい。しっかり食べての微減少。

ご飯小 168kcal
味噌汁(かぼちゃ、キャベツ)  63kcal
照り焼きチキン少々 100kcal
飲むヨーグルト 100kcal
合計  431kcal


家うどん(ちくわ、油あげ)小さめ 370kcal
ご飯 300kcal
ひじきの煮物 50kcal
玉子焼き一切れ 45kcal
合計 765kcal
夜はちょっと抑えんといかん.....

クリームシチューマカロニ入り…
700kcal
ししゃも 60kcal
トマト 20kcal
合計 780kcal
合計 1976kcal
食べ過ぎ…orz   (゚Д゚)<ノモ



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