2011.10.19（ココチカフェでおでんのランチ）

71.1kg  BMI 23.6
-0.8kg

最低記録に並んだ。
明日はこのまま更新してください。
水分摂取は重要ですね。

朝
ご飯小　168kcal
味噌汁（ニラ、豆腐）62kcal
きんぴらごぼう  20kcal
タマゴ焼き  25kcal
ヤクルト　50kcal
合計　325kcal

昼
ココチカフェでランチ

ご飯小　200kcal
味噌汁（わかめ） 42kcal
大根  18kcal
こんにゃく  3kcal
糸こんにゃく  3kcal
玉子  76kcal
天ぷら  70kcal
ロールキャベツ  50kcal
マカロニサラダ  70kcal
大根と人参のパリパリしたの＆枝豆の煮たの  80kcal
合計　612kcal

夜
鮭の塩焼き  170kcal
根菜入りオムレツ  200kcal
茹でたブロッコリー  14kcal
麻婆春雨  50kcal
合計　434kcal

今日の合計　1371kcal

えらく少ないですが、３食共に満足してます。
ってか、苦しいくらい。ｗ


ココチカフェのおでんのランチ

遅い時間になってしまって、すでにランチは売り切れだったんですが
りえママのご好意でヘルシーおでんランチ！
いつもわがままスミマセン....
美味しかった♪
ボリューム満点なのにカロリーを計算してみると低っ！
いやもうありがたいばかりです。
夜は日本酒が増えるんでしょうね。

運動会にいく前のドタバタタイムに申し訳ありませんでした。


【店名】ココチカフェ （cocochi cafe）【ブログ】【食べログ】
【住所】福岡県久留米市日吉町2-3 飛永ビル 1F【地図】
【電話】0942-34-5131
【営業時間】
[月～木]10:00～20:00
[金・土]10:00～24:00
【定休日】日曜日