73.4kg BMI 24.4
-100g
今日の数字はうれしい。しっかり食べての微減少。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（かぼちゃ、キャベツ） 63kcal
照り焼きチキン少々 100kcal
飲むヨーグルト 100kcal
合計 431kcal
昼
家うどん（ちくわ、油あげ）小さめ 370kcal
ご飯 300kcal
ひじきの煮物 50kcal
玉子焼き一切れ 45kcal
合計 765kcal
夜はちょっと抑えんといかん.....
夜
クリームシチューマカロニ入り…
700kcal
ししゃも 60kcal
トマト 20kcal
合計 780kcal
合計 1976kcal
食べ過ぎ…orz (ﾟДﾟ)＜ﾉﾓ
-100g
今日の数字はうれしい。しっかり食べての微減少。
朝
ご飯小 168kcal
味噌汁（かぼちゃ、キャベツ） 63kcal
照り焼きチキン少々 100kcal
飲むヨーグルト 100kcal
合計 431kcal
昼
家うどん（ちくわ、油あげ）小さめ 370kcal
ご飯 300kcal
ひじきの煮物 50kcal
玉子焼き一切れ 45kcal
合計 765kcal
夜はちょっと抑えんといかん.....
夜
クリームシチューマカロニ入り…
700kcal
ししゃも 60kcal
トマト 20kcal
合計 780kcal
合計 1976kcal
食べ過ぎ…orz (ﾟДﾟ)＜ﾉﾓ
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